¿Por qué comer plátanos empeora el estreñimiento?

¿Por qué comer plátanos agrava el estreñimiento?

El plátano es una fruta rica en fibra. Su consumo tiene el efecto de hidratar los intestinos y puede ser eficaz para mujeres con estreñimiento. . Alivio, pero sólo si comes plátanos maduros. Si el plátano no está lo suficientemente maduro, comerlo no sólo no tendrá ningún efecto, sino que agravará el problema de estreñimiento.

La razón por la que ocurre este problema es que los plátanos verdes contienen una gran cantidad de ácido elágico. Cuando esta sustancia se ingiere en el cuerpo humano, hará que las heces duras en los intestinos se deshidraten más, lo que resultará en una mayor deshidratación. en Las heces son más secas. Como resultado, será difícil evacuar las heces, lo que provocará que el estreñimiento empeore.

Entonces, si las mujeres estreñidas quieren aliviar el estreñimiento comiendo plátanos, deben elegir los plátanos adecuados, es decir, elegir plátanos maduros para comer y no utilizar otras sustancias para madurar los plátanos.

Además, la autora recuerda que si las mujeres con estreñimiento quieren mejorar esta situación, además de comer plátanos, también pueden elegir otros alimentos para aliviar el estreñimiento entre los más habituales se encuentran los siguientes:

1. Sésamo

El sésamo tiene el efecto de humedecer los intestinos. Su consumo tiene un muy buen efecto laxante. Está especialmente indicado para mujeres con intestinos secos y estreñimiento. Se recomienda preparar unas semillas de sésamo, freírlas todas, luego molerlas hasta convertirlas en polvo junto con las hojas de morera de invierno y luego verter una cantidad adecuada de miel para hacer pastillas para el consumo. Insista en tomar de 12 a 15 gramos todos los días durante un mes.

2. La caña de azúcar

Esta fruta es la más picante en invierno. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. También puede estimular la producción de líquidos corporales después de comer. Es muy indicado para mujeres con estreñimiento térmico. Si sufres de estreñimiento y es bastante grave, también puedes utilizar un poco de caña de azúcar verde que compraste, lavarla y ponerla en un exprimidor para exprimir el jugo, luego filtrarla en una taza, verter una cantidad adecuada de miel y Mézclalo bien antes de comerlo. Consúmelo en ayunas por la mañana y por la noche, ayuda a aliviar el estreñimiento.

3. Rábano blanco

La razón por la que se produce el estreñimiento es porque los intestinos están demasiado secos y las heces se secan y no se libera plomo. En este sentido, se recomienda comer más rábano blanco, porque esta verdura tiene el efecto de hidratar los intestinos, sobre todo si se lava el rábano blanco y se exprime el jugo directamente para beber, el efecto de aliviar el estreñimiento será mejor. En realidad, el método es muy sencillo: Prepare 300 g de zanahorias frescas, quíteles la piel (no es necesario raspar la piel para las zanahorias muy tiernas), luego límpielas y exprima el jugo. Luego filtre el jugo en una taza, agregue la cantidad adecuada de miel y mezcle bien, bébalo con el estómago vacío, una vez al día.

4. La batata

La batata tiene efectos refrescantes de la sangre, laxantes y dilatadores de los intestinos. También puede ayudar a eliminar toxinas del organismo y es especialmente adecuada para pacientes. con estreñimiento crónico. Entonces, cuando tengas estreñimiento, también puedes comprar batatas y cocinarlas al vapor en casa. La forma de comerlo es realmente muy sencilla. Después de limpiarlo, cocinarlo al vapor, luego pelarlo y comerlo. O raspe las batatas, luego córtelas en trozos y póngalas en la olla con arroz, agregue una cantidad adecuada de agua y cocínelas en papilla. El efecto también es bueno.

Además de comer los alimentos anteriores para aliviar el estreñimiento, las mujeres deben desarrollar el hábito de defecar con regularidad entre semana. Lo mejor es ir al baño y ponerse en cuclillas un rato después de levantarse por la mañana. cultivar cierta conciencia. Recuerda también beber mucha agua para mantener tu cuerpo bien hidratado y aliviar el estreñimiento.