¿Qué debo tomar para el té la próxima vez?

¿Alguna vez has tenido una experiencia así? Cada vez que no duermes bien por la noche, o si no duermes bien al mediodía, te sentirás mareado y aturdido por la tarde. Tus párpados se abren y luchan hasta salir del trabajo. Para evitar que esto suceda y mantenerte motivado para trabajar duro durante toda la tarde, puedes guardar algunos bocadillos en el cajón o llevar algo de fruta a la oficina. ¿Se pregunta qué es lo mejor que puede traer? Lo sabrás después de leer este artículo.

1. Qué comer en el té de la tarde

1) Naranjas

Cuando empieces a sentirte deprimido, ¡saca las naranjas y cómelas! Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede aumentar tu energía y combatir la fatiga.

2) Chocolate negro

Toma un trozo de chocolate negro, que contiene cafeína y teobromina, que saciará tus antojos y aumentará tu energía. El chocolate negro con menor contenido de azúcar y más de un 75-80% de cacao es una mejor opción, ¡pero recuerda que con 1 o 2 trozos pequeños es suficiente! Si comes demasiado, consumirás demasiada azúcar.

3) Frutos secos

Los frutos secos, los pistachos, los piñones, etc. contienen magnesio. Las investigaciones demuestran que puede mejorar el síndrome de fatiga crónica y aumentar la vitalidad.

4) Yogur

El yogur es rico en probióticos, que pueden ajustar la función gastrointestinal y aumentar la saciedad. Entre los productos, el yogur griego es la mejor opción porque contiene más proteínas, lo que es saludable para el cuerpo y te hace sentir lleno.

5) Beba agua

Incluso si el agua no es un refrigerio, quiero recordarles a todos que la falta de agua puede causar somnolencia, ¡así que recuerde reponer agua a tiempo! Y beber agua tibia es la mejor opción, que es más saludable que beber agua fría.

2. Qué frutas comer por la tarde para adelgazar

1. Pomelo

El pomelo es un alimento ácido, por lo que comerlo por la noche también es bueno. para bajar de peso!

Después de ingresar al tracto gastrointestinal, puede expandir efectivamente el tracto digestivo, de modo que la capacidad de digestión mejorará naturalmente y también mejorará la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes. Además, el pomelo contiene una gran cantidad de vitamina C. Esta sustancia no sólo puede embellecer la piel, sino también aliviar la fatiga y mejorar eficazmente la digestión. Además, el pomelo en sí contiene relativamente poca azúcar, por lo que es adecuado tomarlo para perder peso. Algunas chicas que quieren perder peso se quejaron al editor de que la toronja tiene un fuerte sabor amargo y no es tan fácil de comer. En este momento, puedes agregar una pequeña cantidad de miel al pomelo para neutralizar el sabor amargo.

2. Piña

Si quieres adelgazar tomando piña, lo mejor es tomarla después de comer, para no dañar el bazo y el estómago. Debido a que la enzima proteolítica contenida en la piña es muy poderosa, tiene una buena capacidad de digestión para algunas proteínas cárnicas. Si toma piña antes de comer, puede dañar fácilmente la pared del estómago. Por tanto, si quieres adelgazar tomando piña, debes prestar atención al tema del tiempo.

3. Tomates

La mayoría de la gente diría que los tomates son vegetales, de hecho, también pueden considerarse frutas y se pueden comer simplemente lavándolos. Los tomates contienen mucho licopeno y fibra, y también contienen mucha pectina. Por lo tanto, tomar tomates puede reducir eficazmente la ingesta de calorías del cuerpo y al mismo tiempo aumentar la motilidad gastrointestinal. Además, los tomates son ácidos, lo que puede estimular la secreción de ácido gástrico y desempeñar un papel en la pérdida de peso después de tomarlos.

4. Vinagre de limón

Una especie de vinagre de limón, que puede ayudarte a perder peso y mantener la belleza. Lo mejor es exprimir el jugo con la piel para obtener la mayor nutrición. Los limones son duraderos y fáciles de almacenar. Son ricos en vitamina C, que puede prevenir la inflamación y el sangrado de las encías, reducir la aparición de manchas oscuras y pecas y tener un efecto blanqueador parcial. El limón y el vinagre también tienen efectos adelgazantes. Desde este punto de vista, el vinagre de limón puede embellecer la piel y también es un alimento saludable. Beber una taza después de una comida te hará más enérgico, bello y delgado. Sin embargo, tanto el limón como el vinagre tienen una acidez alta. Beber demasiado con el estómago vacío dañará tu estómago, así que ten cuidado al probarlos.

5. Sandía

La sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas. El contenido de agua de la sandía realmente no es comparable al de las frutas comunes. Más del 94% es agua, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener la función renal normal y eliminar el edema.

Los aminoácidos de la sandía tienen una función diurética, pero no provocan micción frecuente ni aumento de la producción de orina. Las toxinas del cuerpo se pueden excretar sin problemas y el metabolismo mejorará naturalmente. Puede aliviar los mareos y la fatiga provocados por el consumo de alcohol. El efecto también es bastante bueno.