¿Por qué la gente gana peso con tanta facilidad?
Causas de la obesidad
Nuestro cuerpo está compuesto por alrededor de un 30-40% de componentes sólidos y alrededor de un 60-70% de agua. La mitad de los componentes sólidos son grasa corporal, que representa entre el 15 y el 20 % del peso corporal humano.
La mayor parte de la energía que necesita el cuerpo humano la proporciona la grasa. Es función instintiva del cuerpo humano acumular grasa. Sin embargo, si los alimentos no se ingiere adecuadamente, la grasa será excesiva. El cuerpo y se precipitará. Además, el cuerpo carece del ejercicio relativo que aumenta la grasa, alterará el metabolismo normal de las grasas y hará que la grasa se acumule en el cuerpo.
También existen trastornos en las funciones reguladoras del sistema nervioso y del sistema endocrino, que también pueden provocar una producción excesiva de grasa y engordar el cuerpo. Si hay un trastorno en el sistema nervioso, el centro de alimentación no puede mantener el equilibrio. Aunque no tienes hambre, no puedes evitar querer comer comida deliciosa cuando la ves y no puedes resistirte a la comida que tienes delante.
Cuando hay un trastorno en el sistema endocrino, se produce un desequilibrio entre el suministro y la demanda de insulina, secreción anormal de la glándula pituitaria, tiroides, gónadas, etc., lo que daña la función de regulación metabólica del organismo, que son todas causas de obesidad.
Algunas personas piensan que la obesidad viene de la genética. De hecho, la obesidad suele ser hereditaria. Si un padre es obeso, dos tercios de los niños lo serán; si uno de los padres es obeso, la mitad de los niños lo serán. Pero esta razón genética casi siempre está provocada por hábitos alimentarios adquiridos.
Al vivir bajo el mismo techo y comer los mismos alimentos todos los días, es natural que niños y padres se vuelvan obesos si continúan teniendo una dieta que conduce a la obesidad. La obesidad no tiene una predisposición hereditaria, sino que radica en hábitos y métodos alimentarios heredados.
La verdad sobre la grasa y la obesidad
La gente generalmente cree que el tejido adiposo casi no tiene función metabólica y es simplemente un depósito silencioso de almacenamiento de grasa. Pero recientemente se ha sugerido que el tejido adiposo es como un mayorista, donde muchas sustancias entran y salen activamente.
El tejido adiposo está formado por células grasas, vasos sanguíneos, tejido de unión, etc. Los vasos sanguíneos son responsables de la entrada y salida de las sustancias necesarias para el metabolismo de las células grasas, mientras que el tejido de unión llena los huecos entre las células. La grasa está contenida en los adipocitos en forma de gotitas de grasa que llenan casi toda la célula, mientras que el núcleo se presiona hacia las esquinas.
Debido a que el núcleo, que debería ser el centro de la actividad celular, se encuentra en este estado, la mayoría de la gente piensa erróneamente que las células grasas son células inactivas.
Originalmente, la grasa es una sustancia que se forma al almacenar los nutrientes restantes en el organismo, en respuesta a las necesidades de las funciones fisiológicas, se libera en su forma original. Por lo tanto, cuando el exceso de nutrientes está dentro de un cierto límite, ya sea que se incorporen a las células grasas o se liberen, siempre que se pueda mantener el patrón, la cantidad de grasa almacenada será fija y se podrá mantener el peso ideal.
Por el contrario, cuando el exceso de nutrientes ingresa demasiado a las células y se bloquea la función de liberación, la cantidad absoluta de grasa aumentará anormalmente y causará obesidad.
Información ampliada
Períodos comunes
La obesidad es normal en las etapas del desarrollo
A medida que las mujeres entran en la pubertad, los ovarios y la corteza suprarrenal comienzan a Función Los cambios en el cuerpo producen dos hormonas, más andril y menos masculina. Luego, el ovario ovula y sintetiza naturalmente progesterona, lo que desencadena los cambios físicos externos de la mujer, como un rápido aumento de altura, desarrollo de los senos, aumento de la grasa corporal y un aumento gradual de la gordura. cuerpo, mostrando una primera apariencia obvia Dos características sexuales.
La serie de cambios anterior es normal y son fenómenos que el desarrollo natural no puede superar. Lo que llama especialmente la atención es que la obesidad en la adolescencia juega un papel vital en la madurez sexual, los calambres menstruales y la formación de la regularidad. No hay que preocuparse demasiado, sólo aumentará las preocupaciones infundadas.
De hecho, muchas mujeres temen que esta obesidad adolescente se salga de control en cuanto ganen peso, por lo que siguen haciendo dieta, lo que con el tiempo les deriva en anorexia psicológica y graves problemas nutricionales. En cualquier caso, esto es perjudicial para el desarrollo normal en la adolescencia e incluso para el crecimiento normal en el futuro.
Consejo de experto: La obesidad en la adolescencia se puede superar con éxito sin perder peso
Para lograr un desarrollo sano y normal en la adolescencia, debemos apoyarnos en una dieta razonable y oportuna, pero la gula, ama los Snacks y se deben evitar los dulces. Si se presta más atención al ejercicio físico y al trabajo físico, se podrá superar con éxito la obesidad en la adolescencia. A menos que sea particularmente obeso, no hay necesidad de preocuparse por perder peso.
Después de incorporarse a la fuerza laboral, cuanto más trabaja la gente, más probabilidades hay de ganar peso.
Según una encuesta entre trabajadores de oficina realizada por un sitio web profesional estadounidense, se descubrió que trabajar en el lugar de trabajo a menudo conduce a la obesidad, especialmente cuanto más trabaja la gente, más probabilidades hay de que aumente de peso. Una encuesta de 1.600 trabajadores de oficina realizada por el sitio web de carreras American CareerBuilder encontró que hasta el 47% ganaron peso en sus trabajos actuales.
La encuesta encontró que cuanto más trabajas, más fácil es ganar peso. La razón principal es que no tienes tiempo para hacer ejercicio cuando estás ocupado en el trabajo, y el 73% de los lugares de trabajo no lo hacen. Tienen instalaciones de fitness adjuntas.
La mediana edad: el momento más fácil para ganar peso
Según las estadísticas, antes de los 15 años, las personas menores de 15 años aumentan de peso entre los 15 y los 19 años; los menores de 14 años aumentan de peso; entre los 20 y los 29 años, los menores de 14 años aumentan de peso; entre 30 y 39 años, el 33,8% de las personas aumentan de peso; A los 49 años, el 28,1% de las personas aumentan de peso; entre 50 y 59 años, el 56% de las personas aumentan de peso; las personas mayores de 60 años rara vez aumentan de peso.
1. Aspectos fisiológicos
Cuando una persona tiene entre 30 y 35 años, las funciones de diversos órganos comienzan a decaer, como la función del corazón y del sistema respiratorio, y el metabolismo de los órganos correspondientes también disminuye naturalmente, el consumo de calorías también se reducirá y la grasa acumulada vivirá con mucha precisión en el abdomen, glúteos, muslos, etc.
2. Deporte
Cuando las personas llegan a la mediana edad, por razones psicológicas y prácticas, el trabajo mental y físico disminuye, el consumo de calorías también disminuye y las salidas y el deporte también disminuirán. convertir calorías adicionales en grasa.
3. Aspectos espirituales
Después de que una persona alcanza la mediana edad, todos los aspectos, incluida la carrera, el estado familiar, etc., tienden a ser estables y tranquilos. Muchas personas comprenden su destino y lo aceptan. situación tal como vienen y, naturalmente, se divierten. ¡Ay!, el corazón es ancho y el cuerpo gordo. Estos son causados por la acción mental sobre los nervios y los nervios del sistema endocrino.
Después de recuperarse de una enfermedad, en la etapa de recuperación, el apetito a menudo aumenta.
Los expertos recuerdan que, además de las etapas anteriores, la obesidad puede ocurrir cuando las personas están frustradas u orgullosas, pero siempre y cuando Si corriges con calma tu mentalidad, comes normal y razonablemente y prestas atención al ejercicio, te mantendrás alejado de la obesidad.
Enciclopedia Baidu: Engordar