¿Por qué mi compañero de clase come mucha comida todos los días, pero su peso y altura no han aumentado?

(2) Problemas endocrinos: como hipertiroidismo, diabetes, etc. , también puede provocar incapacidad para absorber nutrientes.

(3) Problemas gastrointestinales: como hinchazón, malabsorción gastrointestinal, intolerancia a la lactosa, etc. Debido a que no puede absorber ciertos nutrientes, puede provocar hinchazón, estreñimiento, etc., y no aumentará de peso. Además, si prefiere llevar una dieta cruda, puede perder peso rápidamente debido a los parásitos en su cuerpo.

(4) Impacto emocional: Las personas propensas al estrés, la ansiedad y la inquietud tienen menos probabilidades de ganar peso.

(5) Factores de estrés: El estrés vital (como la presión laboral y la presión económica) tiene un impacto tanto en la psicología como en la fisiología.

(6) Mal trabajo y descanso: incluyendo insomnio, largas jornadas de trabajo, poco ejercicio, etc.

(7) Lesiones celulares: Por ejemplo, el cáncer puede provocar pérdida de peso.

[Proceso de resolución de problemas]

Enfoque triple: cultivar una buena figura

Mientras no sea un factor de enfermedad, la autosuficiencia sigue siendo eficaz. Los médicos sugieren que las personas delgadas pueden partir de tres aspectos: dieta, trabajo, descanso y ejercicio:

1. Dieta: preste atención a la alimentación y aumente de peso.

Los médicos dicen que siempre y cuando A medida que las personas delgadas ajusten sus hábitos alimenticios, perderán peso. Puede ayudar a absorber nutrientes. Los aspectos a tener en cuenta son:

Rompe el hábito de comer alto en fibra y bajo en calorías y cambia a una dieta moderada en fibra y alta en calorías. Por ejemplo, las hojas de camote y los espárragos también son vegetales verdes, pero tienen más calorías y puedes comer más.

Solo come la cantidad adecuada de carne. La carne es rica en proteínas, pero digerirlas requiere más energía, por lo que comer más carne no necesariamente conduce a más carne.

Consume más almidón, azúcar y otros alimentos con alto índice glucémico. Los alimentos con un índice glucémico alto son fáciles de absorber y almacenar (porque estimulan la secreción de insulina y facilitan el almacenamiento de energía) y al mismo tiempo estimulan el apetito.

El chocolate y los alimentos ricos en grasas tienden a producir sensación de saciedad, pero pueden impedir que comas la siguiente comida. No se recomienda comer demasiado.

Si los gases y la saciedad duran demasiado debido a mala absorción o mala peristalsis en el tracto gastrointestinal, considere usar medicamentos, si es por falta de enzimas en el tracto gastrointestinal, puede comer más piñas y papayas; con enzimas naturales ayudan a la digestión, o marina los alimentos con enzimas durante media hora para descomponerlos ligeramente antes de cocinarlos.

En segundo lugar, combine trabajo y descanso: mejore eficazmente la absorción.

Ajustar el trabajo y el descanso tiene un gran impacto en la absorción. Si las personas delgadas pueden tomar una siesta después de una comida, pueden estimular la secreción de insulina y enzima convertidora de azúcar y ayudar a almacenar grasa. Lo mejor es beber algo mientras se come. El agua ayuda a que los nutrientes sean absorbidos por las células y estimula el apetito. El jugo es la mejor opción, o puedes acompañarlo con sopa u otra bebida.

Lo último que hay que desarrollar es el hábito de hacer ejercicio. No creas que es más fácil ganar peso si no te mueves. El ejercicio adecuado puede ayudar a que el calor entre en las células y se vuelvan más saludables. Además, cuando el tejido muscular absorbe el azúcar, el azúcar en sangre en el cuerpo disminuirá y aumentará el apetito (muchas personas no logran perder peso porque su apetito aumenta mucho después del ejercicio y consumen mucho más de lo que consumen).