¿Qué tal leer mientras comes?
Leer mientras se come puede distraer. A largo plazo, puede afectar el apetito e incluso provocar desnutrición en el organismo. Además, las personas necesitan enzimas digestivas y sangre en el estómago para ayudar al estómago a digerir y absorber los alimentos, y el cerebro necesita mucha sangre al leer, lo que provocará una cantidad insuficiente de sangre en el estómago a largo plazo y también puede provocar indigestión. y enfermedades gastrointestinales graves. También puede provocar mareos o vértigo debido a un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Con el tiempo, la memoria puede disminuir hasta cierto punto, así que esfuérzate por deshacerte de este mal hábito.
Además de no leer mientras comes, también debes evitar mirar el móvil o hablar con otras personas. No debes reírte ni tener grandes cambios de humor mientras comes para evitar atragantarte con objetos extraños e incluso mantener la vida. . Por lo tanto, debe prestar atención a su concentración al comer y desarrollar el hábito de masticar lenta y lentamente. Esto permitirá que los dientes descompongan más completamente los alimentos, facilitará la absorción gastrointestinal y reducirá la carga sobre el tracto gastrointestinal. Puede realizar una caminata adecuada después de una comida, lo que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. Tenga cuidado de no hacerlo con demasiada fuerza.