¿Por qué te sientes débil e incómodo y quieres eliminar la mitad?
Como dice el refrán: "Cuando tienes sueño en primavera y estás cansado en otoño, te echas una siesta en verano". Aunque todo esto es cansancio, los motivos son diferentes. La "siesta de verano" también se llama "agotamiento de verano" en medicina. Esto se debe a las altas temperaturas del verano, que hacen que las personas suden mucho. Una gran cantidad de potasio se puede excretar con el sudor y el potasio no se puede reponer a tiempo, lo que provoca que las personas se sientan fatigadas y apáticas en verano.
El potasio es un elemento indispensable para el cuerpo humano. Su función principal es mantener el funcionamiento normal de nervios y músculos. Por lo tanto, una vez que el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, el movimiento normal se verá afectado.
La deficiencia de potasio en verano no sólo reduce la energía y la fuerza física, sino que también reduce la resistencia al calor, haciendo que las personas se sientan cansadas y débiles. La deficiencia grave de potasio puede provocar desequilibrio ácido-base, trastornos metabólicos, latidos cardíacos irregulares y debilidad muscular en el cuerpo humano. En este momento, algunas personas beben demasiada sal y agua hervida para sudar menos. Lo que no saben es que esto puede aumentar fácilmente la carga sobre el corazón y provocar un desequilibrio de potasio y sodio en el cuerpo.
Cuidado con algunos alimentos ricos en potasio. Entre los cultivos de cereales, el trigo sarraceno, el maíz, las batatas y la soja contienen niveles más altos de potasio. Entre las frutas, los plátanos contienen la mayor cantidad de potasio; entre las verduras, las espinacas, el amaranto, el cilantro, la colza, el apio, las cebolletas, la lechuga, los guisantes frescos, el edamame, etc. Rica en potasio y algas.
Cuidado de la salud en verano: calma y frescor natural.
El verano caluroso y húmedo hace que la gente esté inevitablemente irritable y también comienzan a proliferar diversas enfermedades veraniegas. Tranquilidad y frescor natural, prevenir la irritabilidad es lo más importante en verano. Además, en cuanto a la dieta, conviene ser muy ligero y beber más sopa; no intentar comer demasiada comida helada por el momento, beber unos vasos de agua tibia al levantarse temprano y hacer ejercicio aeróbico adecuado. . A algunas personas les gusta beber té de hierbas, pero esto son tres puntos de veneno. El consumo de té debe hacerse con moderación según la constitución personal y no en exceso. Tés como el Tieguanyin, el té verde y el Pu'er son adecuados para beber en verano.
El agua fría es el más tabú a la hora de lavarse la cara en el caluroso verano.
¿Cuál es el mayor tabú sobre lavarse la cara en un día caluroso? ¡Solo lávate la cara con agua fría! Todo el mundo sabe que el aceite se solidifica cuando se encuentra con agua fría, así que imagina que cuando tu cara está llena de sudor, grasa y polvo, simplemente te lavas la cara con agua fría, lo que sin duda afectará en gran medida el efecto de lavarte la cara, y allí Habrá consecuencias.
Alguien llegó a casa sudando profusamente por fuera y quería sentirse fresco y feliz, así que abrió el grifo y se lavó la cara con agua fría. Como todos sabemos, la temperatura de la piel es relativamente alta en una cara sudorosa. Si no se enfría, el agua fría lo estimulará repentinamente, lo que hará que los poros de la piel del rostro se encojan, de modo que la grasa y el sudor de los poros no se puedan eliminar a tiempo. La consecuencia de esto es que los poros de la piel se agrandan y la piel sensible puede incluso inflamarse gravemente. La piel grasa es más propensa a sufrir brotes y acné.
Dado que muchas mujeres necesitan usar protector solar o protector solar en el verano, y habrá más manchas de aceite al final del día, es mejor usar el método de lavado de doble cara al lavarse la cara. es decir, primero desmaquillarte y luego lavarte la cara, independientemente de si estás maquillada o no.
Debido a que el desmaquillante general tiene buena solubilidad en aceite, puede disolver la suciedad de los poros y prevenir el acné. Después de usar el desmaquillante, debes elegir un limpiador en espuma y lavar tu piel cuidadosamente con agua tibia.
He estado celoso todo el verano.
Durante la temporada de altas temperaturas, debido a la falta de sueño, la mala alimentación y la sudoración excesiva, la inmunidad del cuerpo se reduce significativamente y las personas suelen sentirse cansadas y débiles. Junto con la influencia de diversas infecciones bacterianas, diversas enfermedades, especialmente las gastrointestinales, son propensas a atacar. El vinagre de arroz elaborado de alta calidad tiene efectos especiales en el cuidado de la salud en verano.
El vinagre tiene propiedades desintoxicantes milagrosas. En el día del Bosque Médico Utópico, el vinagre "limpia el hígado y calma el corazón". Cura el coma, despierta la mente, nutre los pulmones, mejora la voz y mata peces e insectos. "La presencia de una gran cantidad de ácidos orgánicos en el vinagre elaborado no sólo hace que el sabor amargo del vinagre añejo sea suave, prolongado, suave y delicioso, sino que también es un 'asesino' natural de varias bacterias. Hay muchos tipos de bacterias en verano. Y las toxinas se acumulan fácilmente en el cuerpo, lo que hace que las personas sean susceptibles a enfermedades gastrointestinales. Agregar vinagre maduro al comer platos fríos o cocidos es simple, delicioso y esterilizante, y puede prevenir eficazmente la infección de bacterias patógenas gastrointestinales. Para satisfacer esta demanda del mercado, Hengshun Group desarrolló un vinagre especial en frío y lo lanzó al mercado, que fue bien recibido por personas de todos los ámbitos de la vida. Los aminoácidos, ácido acético, ácido láctico, ácido málico y ácido succínico. la glicerina, los aldehídos, etc. en el vinagre no solo son necesarios para la vitalidad y el metabolismo del cuerpo humano, sino que también ayudan a mejorar la función de desintoxicación del hígado.
El vinagre puede estimular el apetito de las personas y ayudar a prevenir el golpe de calor y enfriarse.
La investigación científica moderna ha descubierto que las sustancias volátiles y los aminoácidos del vinagre pueden estimular el centro nervioso del cerebro humano, haciendo que los órganos digestivos secreten una gran cantidad de jugo digestivo, lo que ayuda a mejorar la función digestiva. Por tanto, comer vinagre añejo de alta calidad durante la temporada de calor puede desempeñar un papel apetecible y apetecible. Por eso, beber vinagre es muy popular en muchas ciudades como Shanghai. Las mujeres de moda mezclan vinagre con vino tinto, vino blanco, agua mineral, Sprite y otras bebidas para preparar bebidas refrescantes deliciosas, coloridas y nutritivas, y les dan nombres poéticos como "Powder Beauty" y "Hazy Beauty".
El vinagre ayuda a aliviar la fatiga. La razón por la que eres propenso a fatigarte en verano es que, en circunstancias normales, el ambiente interno del cuerpo humano se mantiene en un estado neutro o débilmente alcalino. Pero cuando el trabajo y las horas de trabajo son largos o no se descansa lo suficiente, se producirá una gran cantidad de ácido láctico y la gente se sentirá cansada. El ácido acético del vinagre maduro facilita una mayor oxidación del ácido láctico y lo convierte en agua y dióxido de carbono. El agua continúa participando en el metabolismo del cuerpo o se convierte en orina y sudor, y el dióxido de carbono se exhala de los pulmones. Por tanto, el vinagre tiene un efecto milagroso único para prevenir y eliminar la fatiga.
Las diez mejores vidas de verano
El clima es cálido en verano, los gérmenes se reproducen y crecen rápidamente y hay muchos factores que afectan la salud. Entonces, para pasar el verano de manera segura, aquí tienes diez de los “mejores” estilos de vida de verano para ayudarte.
1. El mejor condimento: el vinagre: el verano es fresco y caluroso, y se suda mucho. Comer más vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y promover el apetito. El vinagre también tiene una fuerte capacidad antibacteriana y puede matar Staphylococcus pyogenes en poco tiempo. Puede prevenir enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. En verano, las personas son propensas a sufrir fatiga, somnolencia y malestar. Tener celos aliviará rápidamente la fatiga y te mantendrá lleno de energía.
2. La mejor verdura: las verduras amargas: las altas temperaturas y la humedad en verano a menudo hacen que las personas se sientan apáticas, cansadas, con opresión en el pecho, mareadas, pérdida de apetito y pérdida de peso corporal. Es de gran beneficio comer verduras amargas en esta época. La medicina tradicional china cree que la razón por la que la gente no está contenta en verano es porque el calor trae humedad, lo que daña el qi de los riñones y atrapa el bazo y el estómago. Los alimentos amargos pueden equilibrar las funciones corporales a través de sus funciones de nutrir el qi, fortalecer los riñones, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La investigación científica moderna también ha demostrado que las hierbas amargas son ricas en alcaloides, aminoácidos, corizas, vitaminas y minerales, y tienen efectos aliviadores del calor, antipiréticos, alivian las molestias, refrescan y fortalecen el estómago. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, los dientes de león, las semillas de loto y los lirios son buenas opciones.
3. La mejor sopa: la sopa de tomate: Beber sopa de tomate en verano no solo puede obtener nutrientes, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. La sopa de tomate (bebida después de cocinarla y enfriarla) contiene licopeno, que tiene ciertos efectos contra el cáncer de próstata y cardioprotectores. Lo mejor para los hombres.
4. La mejor carne: la carne de pato: No creas que solo comes comida ligera en verano, aún puedes compensarla en verano. La clave es elegir el suplemento adecuado. Aquí te recomiendo la carne de pato. La carne de pato no sólo es rica en proteínas y otros nutrientes que el cuerpo humano necesita con urgencia en verano, sino que también puede prevenir y curar enfermedades. El secreto es que los patos son aves acuáticas y tienen un carácter frío. Según el principio de tratamiento de "el calor conduce al frío" de la medicina tradicional china, es especialmente adecuado para personas con calor y calor interno, como fiebre baja, debilidad física, menos comida, heces secas y edema, que son comunes en verano. Carne de pato guisada con jamón y pepino de mar, el jugo de pato guisado es bueno para nutrir el yin de los cinco órganos internos. La carne de pato y las gachas de arroz glutinoso pueden nutrir el estómago, nutrir la sangre y promover los fluidos corporales, lo cual es muy útil para el físico; la debilidad después de una enfermedad; el pato guisado con algas puede ablandar los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de presión arterial, prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades cardíacas. Guisar pato y brotes de bambú pueden curar el sangrado de hemorroides.
5. La mejor bebida: el té caliente: el verano es inseparable de las bebidas. La primera opción no son bebidas frías variadas, ni cerveza o café, sino un té caliente común y corriente. El té es rico en potasio (el contenido medio de potasio del té verde por cada 100 gramos de té es 10)