Solo fruta para el almuerzo y la cena.

Está bien comer fruta en lugar de cenar. Pero a la hora de desayunar y almorzar, conviene prestar atención al equilibrio nutricional. Solo come fruta por la noche, presta atención a los siguientes puntos:

1 Para la cena, las frutas principales para la cena son el kiwi, la pitahaya, la manzana, la fresa, los cítricos y otras de bajo dulzor. frutos energéticos. No sólo puede aumentar la saciedad sino también proporcionar más nutrientes.

2. Puedes hacer algunos ejercicios de caminata después de cenar y acostarte temprano para evitar quedarte despierto hasta tarde y con hambre.