Por qué a todo el mundo le gusta comer huevos estofados

Prefiero comer huevos estofados. No comas huevos estofados todos los días. ¡Si lo haces, será malo para tu salud!

En primer lugar, los huevos contienen mucho colesterol. Comer demasiados huevos aumentará mucho la ingesta de colesterol, provocando niveles excesivos de colesterol en sangre y provocando aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Tomando como ejemplo a las madres, un huevo contiene aproximadamente 250 mg de colesterol y 10 huevos contienen aproximadamente 2500 mg de colesterol. Esta cantidad es casi 10 veces la ingesta normal. Además, la grasa contenida en los huevos es un ácido graso saturado. Una ingesta excesiva provocará inevitablemente un fuerte aumento del colesterol sérico y favorecerá la aparición de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

En segundo lugar, comer más huevos puede provocar fácilmente sobrenutrición y obesidad. Durante el período posparto, el requerimiento calórico diario de una mujer es generalmente de 2.800 a 3.000 kcal y su requerimiento de proteínas es de 90 g. Por ejemplo, comer 10 huevos al día equivale a una ingesta de 70 g de proteínas, 60 g de grasa y aproximadamente 820. Además, las madres lactantes también necesitan comer una determinada cantidad de alimentos básicos, pollo, pescado, carne, productos de soja, verduras y frutas, etc. La ingesta calórica diaria puede alcanzar de 3500 a 3800 kcal, y la ingesta de proteínas y grasas. puede alcanzar 120 ~140 gramos. Esto excede con creces sus necesidades nutricionales diarias reales, lo que resulta en una sobrenutrición, que puede provocar que se acumule un exceso de grasa en el cuerpo y provocar obesidad.