¿Qué comer durante la canícula del verano? Consume estos tres tipos con regularidad para fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y tu salud en otoño depende de ellos.
Los Días del Perro son la época más calurosa del año, y muchas personas no tienen apetito por beber cerveza fría o sandía, helado y otros alimentos fríos, y mucho menos seguir una dieta saludable, si comen alimentos fríos durante el Día del Perro. Días, tomar una ducha fría o permanecer mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado hará que algo de frío y humedad invada nuestro cuerpo y nos haga sentir incómodos. Aquí te dejamos algunas recetas saludables que espero que así sea. ser de ayuda para todos.
Gachas de judías rojas y cebada
Primero ponemos en remojo las judías rojas y las semillas de coix en agua durante 20 minutos. Después de lavar las judías rojas y las semillas de coix, las ponemos en una olla y. agregue una cantidad adecuada de agua a la olla después de hervir a fuego alto, cambie a fuego lento y cocine hasta que florezcan los frijoles rojos, luego agregue azúcar de roca al gusto personal y cocine por un rato.
Los frijoles rojos en la papilla de cebada y frijoles rojos son en realidad frijoles adzuki. Cuando los compramos en el supermercado, podemos encontrar que los frijoles adzuki son muy finos, mientras que los frijoles rojos son redondos. , así que no los uses mal. A mucha gente le gusta poner un poco de arroz al cocinar gachas, pero esto no es recomendable porque el arroz es arroz y crece en agua, equivale a agregar agua, por eso este rojo. La papilla de frijoles y cebada no tiene efecto deshumidificador.
Sopa de Arroz de Mar y Melón de Invierno
Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en rodajas de grosor medio, lavarlo con agua y dejarlo en remojo en agua tibia durante 30 minutos para; controle la humedad; vierta una cantidad adecuada de aceite de cocina en la olla. Después de que el aceite esté caliente, agregue la cebolla, el jengibre y el arroz y luego vierta una cantidad adecuada de agua. Melón de invierno y cocine a fuego lento. Después de que el melón de invierno esté cocido, agregue un poco de sal y espolvoree con cilantro.
Gachas de Mijo y Ñame
Usa guantes para pelar el ñame y cortarlo en trozos, lava el mijo, pon una cantidad adecuada de agua en la olla y vierte los trozos de ñame y mijo en la olla; después de lavar los dátiles rojos, ponerlos y presionar el botón de papilla. También podemos ponerlos en la olla arrocera por la noche, hacer una reserva y desayunar un plato de gachas de mijo y ñame. realmente lleno de energía, saludable y nutritivo.
El mijo fortalece el bazo y el estómago, es rico en vitaminas y puede retrasar el envejecimiento. El mijo es rico en fibra dietética y puede favorecer la digestión gastrointestinal. Además, el mijo también puede reducir el azúcar en sangre y proteger el estómago. La papilla de mijo y ñame tiene una mejor absorción nutricional. Muchas personas con estómagos débiles optarán por beberla.