¿Por qué tengo edema por la mañana? ¿Cómo aliviarlo?

Edema matutino: generalmente, las personas sanas tendrán un ligero edema después de despertarse por la mañana, pero el edema desaparecerá por completo dentro de los 20 minutos posteriores a levantarse. Si se despierta por la mañana y tiene la cara y los ojos obviamente hinchados, especialmente los párpados, o todo el cuerpo está hinchado, puede ser que el paciente tenga una enfermedad renal o cardíaca. En circunstancias normales, si el edema causado por la enfermedad renal se produce principalmente en la cabeza y la cara, puede reducirse gradualmente después de levantarse por la mañana. El edema causado por enfermedades cardíacas es principalmente edema generalizado y edema de las extremidades inferiores. Incluso si se levanta por la mañana y se mueve, el edema no desaparecerá y puede ir acompañado de síntomas de enfermedades cardíacas, como dificultad para respirar y opresión en el pecho. Los pacientes anémicos también pueden experimentar edema por la mañana, pero el grado de edema es relativamente leve.

Pero los hábitos de vida de la mayoría de las personas son incorrectos y dificultan su metabolismo y circulación sanguínea normales.

1. No beber demasiada agua ni bocadillos después de las 8 p. m., especialmente alimentos salados.

2. No te quedes despierto hasta altas horas de la noche. Aplique una toalla caliente en su cara antes de acostarse para mantenerla limpia.

3. Hábitos de vida correctos. La hinchazón del cuerpo se debe a la acumulación innecesaria de agua en el cuerpo. Coma comida menos picante.

Si entierras tu cara en una almohada mientras duermes, o si la almohada es demasiado alta, es probable que tu cara se hinche. Si no puede dormir debido al estrés y al insomnio, su cuerpo puede desarrollar edema. En particular, el estrés excesivo puede secretar hormona antidiurética, lo que provoca dificultad para orinar y edema.

Si comes demasiado después de un ayuno, tu cuerpo se hinchará. Porque comer en exceso de repente hará que el agua se absorba más rápido que antes.

6. Si duermes lo suficiente, podrás favorecer una micción suave y prevenir el edema. Pero si usa medias elásticas, comprimen su cuerpo y ayudan a que los fluidos corporales drene a través de sus venas.

7. Utilice el tiempo de descanso para hacer gimnasia sencilla, estiramientos, caminar y otros ejercicios, que pueden promover la circulación sanguínea y prevenir eficazmente el edema.