Tenga cuidado al comer frutas durante el Festival del Medio Otoño. Estas frutas no son aptas para todos.
Mañana es el Festival del Medio Otoño ¿Están listos los pasteles de luna y las frutas en casa?
¡Todos sabemos que las frutas son ricas en vitaminas y fibra dietética y son una parte esencial de una dieta saludable!
Sin embargo, ¡no todas las frutas son aptas para ti! ¡Existen ciertas consideraciones sobre cómo elegir frutas para diferentes grupos de personas! ¡Xiaoguang echará un vistazo con todos!
Pomelo
El pomelo es un símbolo del Festival del Medio Otoño, que simboliza el regreso de los vagabundos y la reunión familiar.
El pomelo es rico en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, lo que resulta muy beneficioso para pacientes con obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Notas:
Los pacientes con presión arterial alta no deben comer pomelo mientras toman medicamentos. El pomelo aumentará la concentración de medicamentos antihipertensivos. A medida que aumenta la dosis, la presión arterial bajará bruscamente. provocando mareos, las palpitaciones pueden incluso provocar angina, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.
Los pacientes con cáncer no deben tomar medicamentos dirigidos. Las furanocumarinas y sus compuestos presentes en el pomelo tienen un fuerte efecto inhibidor sobre la actividad de la enzima CYP3A4 e interferirán con el metabolismo de los medicamentos contra el cáncer.
Lo mismo ocurre con otros pomelos, granadas, etc.
Caqui
El caqui es conocido como "la fruta sagrada entre las frutas" No sólo tiene un sabor fuerte, también es rico en vitamina A, vitamina C, calcio y pectina. , que puede mejorar eficazmente el estreñimiento, regular la flora intestinal.
Notas:
Los pacientes diabéticos no pueden comer caquis. Los caquis contienen un alto contenido de azúcar y se absorben fácilmente después de comer, lo que hace que el azúcar en sangre aumente rápidamente, lo que no favorece el control del azúcar en sangre.
Los pacientes con anemia no deben consumirlo. El ácido tánico del caqui se combinará con los iones de hierro de los alimentos y dificultará la absorción intestinal del hierro. Comer caquis para pacientes con anemia empeorará su condición.
Durian
Las personas que aman el durian están locas por esta fruta mágica, pero aquellos que no la aman la odian profundamente.
Durian es llamado el "Rey de las Frutas" por su altísimo valor nutricional, rico en vitaminas, minerales, fibra dietética, grasas y aminoácidos.
Notas:
Los pacientes con obesidad y diabetes no deben comer demasiado.
El durián tiene un alto contenido en azúcar, con unos 27 gramos de fructosa por cada 100 gramos de pulpa y hasta 147 kcal de calorías, ¡tres veces más que las frutas comunes!
¡Es mejor que los diabéticos no coman, de lo contrario fácilmente hará que el azúcar en la sangre se salga de control!
Pacientes con enfermedades renales: La pulpa de durián contiene altos niveles de potasio, con unos 261 mg de potasio por cada 100 gramos de durián.
La ingesta diaria normal de potasio procedente de los alimentos en una persona es de 2400 a 4000 mg, y el potasio excretado a través de los riñones es de 2800 a 3600 mg. Sin embargo, en pacientes con enfermedad renal, la función de filtración glomerular se reduce, lo que dificulta mantener el equilibrio de potasio en sangre.
Por lo tanto, no está recomendado para pacientes con enfermedades renales.
Del mismo modo, el melón y el mangostán también son frutas con alto contenido de azúcar y potasio y no son adecuadas para pacientes con enfermedades renales.
Carambola
La carambola es también la fruta icónica de la Fiesta del Medio Otoño. Contiene una gran cantidad de compuestos carotenoides, azúcares, ácidos orgánicos y vitaminas B y C. Y las rodajas son como estrellas y les encantan a los niños.
Rico en ácido de frutas y ácido cítrico, puede favorecer la secreción de jugos digestivos, aumentar el apetito y favorecer la digestión. Es muy adecuado para aliviar el cansancio y ayudar a la digestión tras comer mucha carne durante el festival.
Notas:
Los pacientes con enfermedad renal no deben comer palomitas de maíz. Las palomitas de maíz contienen neurotoxina carbómero. Las personas normales pueden ser dadas de alta del hospital sin problemas, pero los pacientes con enfermedad renal no pueden filtrarla.
Puede provocar confusión, debilidad en las extremidades, aumento de la creatinina, disminución de la producción de orina e incluso coma.
¡Por ello, los pacientes con insuficiencia renal deben recordar no comer palomitas de maíz!
¿Gente sana?
¿Pueden las personas sanas comer con el vientre abierto?
De hecho, aunque las frutas son beneficiosas, también son ricas en azúcar y grasas. Un consumo excesivo aumentará el riesgo de padecer gastroenteritis, diabetes y obesidad.
Según las pautas dietéticas emitidas por la Sociedad China de Nutrición, se recomienda que:
Los adultos normales consuman entre 200 y 400 gramos (4-8 taels) de fruta al día. lo que equivale a una o dos porciones medianas de manzanas
Los bebés de 6 a 12 meses deben consumir 25-50 gramos al día
Los niños de 1 a 3 años; consumir 150-200 gramos al día
p>
Los niños de 4 a 6 años deben consumir 1.500 gramos al día.
Los niños en edad preescolar de 4 a 6 años deben consumir de 100 a 150 gramos por día;
Los niños en edad escolar y los adolescentes de 7 a 18 años deben consumir de 200 a 400 gramos por día; p>
Debes consumir 100-200 gramos por día en el primer trimestre y 200-400 gramos por día en el segundo y tercer trimestre.
¿Ahora ya sabes elegir frutas?