Si una persona come demasiada azúcar, inevitablemente se convertirá en grasa en el cuerpo, ya sea que provenga de bebidas de chocolate, cereales o frutas, el resultado es el mismo, la diferencia es solo la velocidad (dificultad) de conversión. Especialmente comer fruta después de una comida equivale a comer más azúcar, que se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo. No sólo no podrás cumplir tu "hermoso" sueño, sino que también puedes ganar peso. Al aumento de grasa le gusta unirse a la diversión con la cintura y el abdomen que más te importan. Aunque las frutas son una fuente importante de fibra dietética, las frutas dulces contienen un alto contenido de azúcar y, por tanto, altas calorías, por lo que deben consumirse con moderación. Esto requiere que los amantes de la belleza que quieran perder peso se mantengan cerca de las frutas con bajo contenido de azúcar y calorías y se mantengan alejados de las frutas con alto contenido de azúcar y calorías. De esta forma, necesitamos saber cuántas calorías y azúcares aportan las distintas frutas:
La piña, el melón, la papaya, el kiwi, el plátano, el mango, el lichi, la uva y otras frutas tienen un índice glucémico alto y Deben evitarse quienes quieran perder peso. Consumir demasiadas frutas.
Los tomates son tanto frutas como verduras. Contienen altas cantidades de vitamina C y vitamina E, pero no altas cantidades de fructosa como otras frutas.
Apple: Si tienes miedo de engordar, Apple es una buena opción. Además de ser rico en fibra, el ácido galactónico que contiene es útil para la desintoxicación.
Fresas: Las fresas son bajas en calorías y ricas en vitamina C. En terapia natural, las fresas también se pueden utilizar para limpiar el estómago.
Además, el kiwi, el limón, la ciruela, la cereza, los cítricos y otras frutas de bajo índice glucémico también son buenas opciones para perder peso.