¿Qué significa estar cubierto de tendones?
Un cuerpo lleno de tendones suele usarse para describir a los chicos con mejores figuras, generalmente refiriéndose a los hombres musculosos y elegantes del gimnasio.
Nuestra vida es agotadora. En el trabajo diario, el cuerpo está sujeto a diversas presiones debido al trabajo. Para mantener una buena salud, muchas personas optan por hacer ejercicio para ayudar al cuerpo a salir de la subsalud. lo antes posible. El fitness también se ha convertido en la mejor opción para muchas personas que quieren mantenerse en forma o perder peso. Como las clases de aeróbic, ciclismo y culturismo en el gimnasio, el fitness puede hacer que los músculos y huesos del cuerpo sean más flexibles, fortalecer la resistencia a los virus y, por lo tanto, fortalecer el cuerpo. Un cuerpo lleno de tendones es lo que muchas personas han estado trabajando. difícil en el gimnasio y tendones La carne se usa generalmente para describir a los niños.
Si quieres desarrollar un cuerpo musculoso, no olvides estos entrenamientos especiales:
La primera parte: músculos deltoides
Si quieres tener To Para desarrollar un cuerpo bien desarrollado, debemos desarrollar unos músculos deltoides fuertes y potentes. El músculo deltoides se divide en tres haces, a saber, el haz anterior, el haz medio y el haz posterior. Necesitamos usar levantamientos con mancuernas, levantamientos con barra y otros ejercicios para ejercitar los deltoides frontales; usar levantamientos laterales para ejercitar los deltoides medios, y usar press con barra detrás del cuello y aperturas con mancuernas boca abajo para ejercitar los deltoides posteriores.
Estos tres paquetes no pueden faltar. Si te saltas alguna parte del ejercicio no podrás tener los músculos deltoides que deseas. Así que haga ejercicio a fondo.
La segunda parte: músculos del pecho
Si quieres ejercitar los músculos del pecho completos, debes saber en qué partes se dividen los músculos del pecho. Los músculos del pecho se dividen en pectoral mayor, pectoral menor y rafe. Si queremos agrandar los músculos del pecho, por supuesto debemos ejercitar principalmente los músculos pectorales mayores, principalmente mediante flexiones, flexiones con barra y otros ejercicios. También se deben ejercitar el pectoral menor y la sección media. El pectoral menor necesita ejercicios de expansión del pecho y la sección media necesita ejercicios de sujeción del pecho.
La tercera parte: los músculos abdominales
Los músculos abdominales son la cara de los músculos de todo el cuerpo y son uno de los músculos más importantes y que más llaman la atención. Necesitamos utilizar abdominales, bicicletas de aire, Xiaoyanfei y otros ejercicios para realizar ejercicios especiales para el abdomen.
La cuarta parte: grupos de músculos de las piernas
Se dice que los principiantes deben entrenar sus abdominales y los expertos deben entrenar sus piernas. Esto no es descabellado. Los músculos abdominales son los músculos que tienden a recibir más protagonismo, pero los músculos de las piernas son de hecho los músculos que más nos ayudan en nuestras vidas y son uno de los músculos más importantes.
Tenemos muchos grupos musculares en nuestras piernas, incluidos isquiotibiales, cuádriceps, etc. Necesitamos sentadillas, patadas frontales, trotar, elevaciones de talones, patadas hacia atrás, patadas a tope y otros ejercicios para ejercitar completamente los músculos de las piernas. Esfuércese por desarrollar sus piernas y fortalecer sus músculos.
La quinta parte: grupo muscular del brazo
Un par de brazos potentes es muy importante y nos resulta de gran ayuda. Los grupos de músculos del brazo también son muy ricos. ¿Cómo realizamos el entrenamiento especializado para las armas?
Necesitamos estos ejercicios para ejercitar completamente los brazos: empuje con barra, empuje con mancuerna, curl con mancuerna, flexiones, saltos de tijera y cuerdas de resistencia. Estos ejercicios pueden ejercitar tus brazos.