Comí demasiado al mediodía 555, calcule las calorías, la puntuación alta, etc.

La verdad es que las calorías son muy altas, no sé cuántas calorías tienen los bizcochos que comes, pero mientras sean snacks como bizcochos, son más altos si no son bajos en mermelada. Las galletas también tienen más de 300 calorías. Al mediodía el límite calórico que comes se acerca a las 1.000 calorías.

Si quieres mantener tu peso, basta con controlar tu ingesta calórica diaria a unas 1.200 calorías.

No se recomiendan snacks

Beber más leche, leche de soja, comer huevos, avena y otras cosas nutritivas

Hacer más ejercicio como correr

Comer refrigerios nutritivos por la mañana

Coma entre un 70% y un 80% de su capacidad al mediodía

Está bien comer algo más ligero por la noche, no más