¡Los peligros de saltarse el desayuno!

No desayunar por la mañana tiene los siguientes riesgos principales:

1. Saltarse el desayuno acelera el envejecimiento.

2. Saltarse el desayuno es propenso a la formación de cálculos biliares.

3. Si no desayunas eres propenso a sufrir problemas estomacales.

4. Saltarse el desayuno puede provocar fácilmente un aumento de peso.

5. Saltarse el desayuno afecta al desarrollo físico.

6. Hará que su pensamiento sea más lento y su eficiencia en el trabajo sea baja al día siguiente.

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Tabúes en el desayuno:

1. beber muchas bebidas frías, si la diferencia de temperatura es demasiado grande , irritará fuertemente el tracto gastrointestinal, provocando una contractura repentina.

2. Evite comer plátanos con el estómago vacío. Además del potasio, que ayuda a dormir, los plátanos también contienen una gran cantidad de magnesio. Si se comen con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará. aumentan repentinamente, y el magnesio es un factor que afecta uno de los elementos sensibles de la función cardíaca.

3. Evite comer piña con el estómago vacío. La piña contiene enzimas fuertes que dañarán su estómago si se come con el estómago vacío.

Tres principios para desayunar:

1. Debe haber una rica variedad de tipos, una dieta equilibrada y una nutrición integral.

2. Debe haber hidratos de carbono para complementar la energía suficiente.

3. Se deben complementar las vitaminas. Son nutrientes importantes que no se pueden ignorar y la ingesta del desayuno tiene la mayor tasa de absorción.