¿Cuáles son los siete nutrientes principales?
Los siete nutrientes esenciales para el cuerpo humano se pueden dividir en siete categorías:\x0d\ 1. Proteína\x0d\ La proteína es la base material de toda la vida. Se sintetiza y descompone continuamente en el cuerpo y. es el componente de composición, renovación, Repara componentes importantes de los tejidos y células humanos, participa en la regulación del metabolismo material y las funciones fisiológicas, asegura el crecimiento, desarrollo, reproducción, herencia y suministro de energía al cuerpo. \x0d\ 2. Lípidos\x0d\ La grasa es una de las fuentes importantes de energía. Ayuda en la absorción de vitaminas liposolubles, protege y repara los órganos internos, previene la pérdida de calor y mantiene la temperatura corporal. \x0d\ 3. Carbohidratos (carbohidratos) \x0d\ Los carbohidratos son la principal sustancia energética del cuerpo humano. Más del 70% de la energía requerida por el cuerpo humano es suministrada por los azúcares. También es un componente importante de los tejidos y las células. . \x0d\ 4. Agua\x0d\ El agua es necesaria para mantener la vida. Es un componente importante de los fluidos corporales del cuerpo humano y representa aproximadamente el 60% del peso corporal. Tiene las funciones de regular la temperatura corporal, transportar sustancias. promover la síntesis química en el cuerpo y secretar lubricación para la piel y los órganos. \x0d\ 5. Vitaminas \x0d\ Las vitaminas son sustancias necesarias para mantener la salud humana. Aunque se requieren en pequeñas cantidades, deben tomarse continuamente de los alimentos porque no se pueden sintetizar en el cuerpo o no se sintetizan en cantidades suficientes. Las vitaminas se dividen en dos categorías: liposolubles (vitaminas A\D\E\K) y solubles en agua (otras vitaminas excepto las vitaminas A\D\E\K). Son esenciales para mantener el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano y regular las funciones fisiológicas. \x0d\ 6. Minerales\x0d\ Los minerales son componentes importantes de los huesos, los dientes y ciertos tejidos humanos. Pueden activar hormonas y mantener importantes sistemas enzimáticos, y tienen un papel muy importante en la regulación de las funciones fisiológicas. \x0d\ 7. Celulosa\x0d\ La celulosa se refiere a los componentes de los alimentos vegetales que no se pueden digerir ni absorber y es un elemento indispensable para mantener la salud. Puede ablandar las sustancias intestinales, estimular la peristalsis de la pared gástrica, ayudar a la defecación y reducir la absorción de colesterol y glucosa en la sangre. \x0d\\x0d\ Los anteriores son los siete nutrientes principales necesarios para el cuerpo humano. Estos siete nutrientes principales están todos presentes en los alimentos. Por lo tanto, siempre que mantenga buenos y saludables hábitos alimentarios, no sea exigente con la comida y pruébelo. Para diversificar su alimentación, básicamente puede garantizar los siete nutrientes principales. Una ingesta normal de macronutrientes.