¿Por qué los cereales integrales tienen un alto contenido calórico para bajar de peso?

Algunos cereales contienen ácido pantoténico, que puede liberar energía de los alimentos y es un componente importante del metabolismo de las grasas. Las vitaminas B pueden ayudar a quemar calorías; los cereales integrales son ricos en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos, fortalecer la descarga de desechos del cuerpo y son beneficiosos para la pérdida de peso. El magnesio puede ayudar al metabolismo del azúcar y los cereales integrales son ricos en vitamina A, vitamina E, potasio, calcio, minerales y otros nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo humano, también pueden proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios mientras se pierde peso.

Tres beneficios principales de los cereales integrales:

1. Hacen que las personas estén más saludables

Los ricos nutrientes contenidos en los cereales integrales pueden prevenir enfermedades y mantener la salud. los ácidos grasos insaturados pueden ablandar el colesterol en los vasos sanguíneos y reducir las enfermedades cardiovasculares; una gran cantidad de fibra dietética puede ralentizar eficazmente la absorción de azúcar, reducir el aumento de azúcar en sangre después de las comidas y permitir que la insulina actúe, por lo que también es muy útil. para pacientes diabéticos.

2. Puede ayudarte a eliminar toxinas de tu cuerpo.

El magnesio y el hierro pueden mejorar la energía del cuerpo y acelerar el metabolismo de los productos de desecho del cuerpo. La fibra dietética rica en cereales integrales no se digiere en los intestinos y también puede absorber moléculas de agua, lo que permite que los residuos de alimentos o las toxinas se excreten rápidamente del cuerpo para lograr un efecto desintoxicante que puede ayudar a la circulación sanguínea y acelerar la desintoxicación.

3. Hacer que las personas sean más bellas

La vitamina A, que es rica en cereales integrales, puede mantener la piel y las membranas mucosas saludables; la vitamina B2 puede mejorar eficazmente la condición de la piel; envejecimiento de la piel y sequedad. Otros ingredientes como aceites grasos, aceites volátiles, ácido oleico de linaza, etc. pueden hidratar la piel y dejarla suave y delicada con aminoácidos, cistina, etc. Puede hacer que el cabello se vuelva negro y brillante; los ácidos grasos insaturados pueden reducir la acumulación de colesterol en el cuerpo, promover el metabolismo, facilitar el crecimiento del cabello y prevenir la caída del cabello y la calvicie. Los cereales son ricos en oligoelementos, lo que hace que la belleza sea tuya para siempre.

Información ampliada: Perder peso es inseparable de los alimentos básicos:

1. Soja:

La soja puede fortalecer el bazo y el apetito, humedecer la sequedad y ser diurética, ampliar. el medio y reponer el qi, eliminar el calor y activar la circulación sanguínea. La soja puede prevenir el cáncer de mama y de próstata, mejorar los síntomas de la menopausia y la osteoporosis en las mujeres. Mantiene los vasos sanguíneos suavizados y mejora la anemia por deficiencia de hierro y la neurastenia.

2. Avena:

La avena puede nutrir el bazo y los riñones, detener el sangrado, reducir la hinchazón y fortalecer el cuerpo. El ácido linoleico contenido en la avena puede mejorar la diabetes y el estreñimiento, inhibir el colesterol, regular la debilidad posterior a una enfermedad, prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener la estabilidad del azúcar en sangre.

Materiales de referencia:

Xinhuanet - Perder peso es inseparable de los alimentos básicos. Comer más cereales integrales sólo te hará perder peso.