El mejor momento para comer fruta por la tarde es irregular
Alrededor de las 10 en punto: la presión laboral es alta en este momento y la mayoría de las personas se sentirán irritables. En este momento, si se puede comer una pieza de fruta, su sabor ácido y dulce puede refrescar a las personas y ayudar a aliviar la tensión y la impaciencia.
Una hora después del almuerzo: Comer frutas en este momento es útil para la digestión. Es adecuado comer piñas y kiwis ricos en enzimas proteicas y naranjas, limones, espinos, albaricoques, etc. con más ácidos orgánicos.
Alrededor de las 16:00: es fácil tener hambre a esta hora y las frutas se pueden utilizar como almuerzo. En cuanto a la selección de frutas, puede ser similar a la que comes 10 minutos antes del desayuno. También puedes beber una taza de agua caliente antes de comer fruta para asegurar el bienestar gastrointestinal.
Los expertos creen que entre estos cuatro períodos de tiempo, comer fruta antes del desayuno y por la tarde tiene el mejor efecto. Comer fruta antes del desayuno puede hacer que las vitaminas se absorban mejor, mientras que comer fruta con las comidas por la tarde puede mejorar la absorción. Cuerpo más saludable por la tarde. El trabajo y la tensión se alivian y relajan.
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Efecto fruta
1, bajar la presión arterial
Espino, sandía, pera, piña.
2. Contiene ácido fólico
Entre varias vitaminas, el ácido fólico está relacionado con la producción de ADN. Al inicio del embarazo, el ácido fólico es muy importante para la reproducción y reparación celular, contribuye al buen desarrollo del sistema nervioso embrionario y también puede prevenir la anemia en la mujer embarazada.
Frutas que contienen ácido fólico: manzana, plátano, mango, papaya, kiwi.
3. Retrasar el envejecimiento
Entre las frutas comunes, el kiwi es la fruta más cercana a la perfección, es rica en vitaminas C, A, E, ácido fólico y oligoelementos potasio, Nutrientes como magnesio y fibra dietética y al mismo tiempo bajos en calorías. Todo esto permite a Kiwi inyectar vitalidad a los urbanitas modernos que trabajan a un ritmo rápido y están nerviosos. Además, los aminoácidos contenidos en el kiwi también pueden ayudar al cuerpo a secretar hormonas y retrasar el envejecimiento. Debido a que el kiwi es de naturaleza fría, es mejor que las madres embarazadas coman menos.
4. Bajar de peso
Algunas frutas son ricas en fibra dietética. La fibra es un carbohidrato que no puede ser digerido por el intestino delgado. En el intestino grueso, la fibra puede aportar nutrientes al intestino. cavidad y ayuda.Promueve el metabolismo del cuerpo y ayuda a suprimir el apetito.
Frutas para adelgazar: manzana, pomelo, pitahaya, durián.
5. Cuidado de la piel
El rostro humano está expuesto al exterior todos los días y se ve dañado por las sustancias nocivas del aire y los rayos ultravioleta, que encogen los capilares, reducen la secreción de glándulas sebáceas y reseca la piel, falta de agua. La fruta es rica en vitamina E antioxidante y oligoelementos que pueden hidratar la piel. Su efecto de belleza no es comparable al de los cosméticos comunes. Y si fuma o aumenta de peso, también significa que el tejido adiposo de su cuerpo carece de estos importantes componentes.
Frutas para el cuidado de la piel: plátano, mango, melón, fresa, naranja, manzana, limón.
6. Mejora la vista
Los ojos humanos están distribuidos con muchos capilares. La función de la vitamina C es asegurar el suministro de sangre debajo de los ojos.
Frutas que protegen la vista: kiwi, limón.
7. Enemigos naturales del cáncer
Ingerir más frutas en la dieta diaria puede reducir la posibilidad de padecer cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. Esto se debe a que las frutas contienen oligoelementos necesarios para el cuerpo humano.
Frutas anticancerígenas: plátanos, kiwis, uvas, naranjas, manzanas, limones.
8. Reduce el colesterol
Manzanas, pomelo y espino.
9. Desintoxicación
Las fresas son ricas en vitamina C y caroteno, además de pectina y fibra dietética, que pueden ayudar a la digestión, limpiar los intestinos y fortalecer el hígado. Frutas.
Además de la rica fibra de las manzanas, que puede favorecer la peristalsis intestinal, el ácido galactosa que contienen las manzanas es muy útil para la desintoxicación; la pectina puede evitar que los alimentos se echen a perder en los intestinos. Cambie manzanas de diferentes colores con frecuencia para obtener mejores resultados.
Uvas moradas Las uvas moradas también tienen efectos desintoxicantes. Pueden ayudar al hígado, los intestinos, el estómago y los riñones a eliminar la basura del cuerpo, por eso se las conoce como “carroñeras”. Pero el calor es un poco alto.
La cereza tiene cierto valor medicinal, puede eliminar toxinas del cuerpo, tiene un efecto considerable en la desintoxicación de los riñones y también tiene un ligero efecto laxante.
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