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¿Qué frutas puede comer un bebé de dos meses durante la lactancia?

¿Qué frutas se pueden comer durante la lactancia?

La fruta es una opción de alimento saludable, rica en vitaminas y amada por las madres lactantes. Pero debido a que las madres que amamantan deben considerar la condición física y los cambios climáticos al elegir las frutas, deben prestar atención a qué frutas pueden comer durante la lactancia. Las madres que amamantan deben tener cuidado de no comer frutas crudas o frías para evitar la diarrea durante la lactancia. Puedes elegir frutas neutras, como dátiles rojos, longanes, manzanas, etc.

1. Plátano

El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene el efecto laxante y reponedor de la sangre. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La madre consume más hierro y el sudor de la leche contiene más hierro, lo que también ayuda a prevenir la anemia en el bebé.

2. Naranja

Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. Las madres pueden comer algunas naranjas de manera adecuada para proporcionar calcio al bebé a través de la leche, lo que no solo puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé, sino también evitar que sufra raquitismo.

3. Manzana

Las manzanas son las más comunes y se pueden encontrar durante todo el año, por lo que deberían ser la fruta más segura para las madres que amamantan. Las manzanas contienen polisacáridos, iones de potasio, pectina, ácido tartárico y otras sustancias. Las madres que amamantan y que acaban de dar a luz y están cansadas de cuidar al bebé pueden comer más manzanas para ayudar a aliviar la fatiga.

4. Dátiles rojos

Los dátiles rojos contienen la mayor cantidad de vitamina C y también contienen una gran cantidad de glucosa y proteínas. Es especialmente adecuado para madres con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes durante la lactancia. Tiene un sabor dulce y se puede comer de varias formas.

5. Longan

Es una fruta sumamente nutritiva y es un buen producto para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas que están débiles durante la lactancia deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro.