¿Qué frutas puede comer un bebé de dos meses durante la lactancia?
La fruta es una opción de alimento saludable, rica en vitaminas y amada por las madres lactantes. Pero debido a que las madres que amamantan deben considerar la condición física y los cambios climáticos al elegir las frutas, deben prestar atención a qué frutas pueden comer durante la lactancia. Las madres que amamantan deben tener cuidado de no comer frutas crudas o frías para evitar la diarrea durante la lactancia. Puedes elegir frutas neutras, como dátiles rojos, longanes, manzanas, etc.
1. Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene el efecto laxante y reponedor de la sangre. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La madre consume más hierro y el sudor de la leche contiene más hierro, lo que también ayuda a prevenir la anemia en el bebé.
2. Naranja
Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. Las madres pueden comer algunas naranjas de manera adecuada para proporcionar calcio al bebé a través de la leche, lo que no solo puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé, sino también evitar que sufra raquitismo.
3. Manzana
Las manzanas son las más comunes y se pueden encontrar durante todo el año, por lo que deberían ser la fruta más segura para las madres que amamantan. Las manzanas contienen polisacáridos, iones de potasio, pectina, ácido tartárico y otras sustancias. Las madres que amamantan y que acaban de dar a luz y están cansadas de cuidar al bebé pueden comer más manzanas para ayudar a aliviar la fatiga.
4. Dátiles rojos
Los dátiles rojos contienen la mayor cantidad de vitamina C y también contienen una gran cantidad de glucosa y proteínas. Es especialmente adecuado para madres con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes durante la lactancia. Tiene un sabor dulce y se puede comer de varias formas.
5. Longan
Es una fruta sumamente nutritiva y es un buen producto para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas que están débiles durante la lactancia deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro.