¿Beber leche pura en el almuerzo y la cena puede ayudarte a perder peso?
Si quieres perder peso, primero debes entender que la esencia de la pérdida de peso es en realidad la pérdida de grasa.
La grasa es el “banco de calorías” del cuerpo. En la conversión de energía del cuerpo humano, 7700 calorías = 1 kg de grasa. Si se acumulan calorías, se convierten en grasa. Si el gasto calórico es mayor que la ingesta calórica, se consumirá grasa para compensar estas calorías.
Las personas sanas consumimos alrededor de 2.000 calorías al día de todo el metabolismo, mientras que la estructura de los restaurantes chinos consume alrededor de 600 a 1.000 calorías por comida o incluso más, por lo que después de tres comidas la ingesta calórica suele ser mayor que la consumo de calorías, lo que resulta en un exceso de calorías, que se acumulan en grasa.
Así que, si quieres perder grasa, debes ajustar tu dieta y mejorar el metabolismo de tu cuerpo a través de suplementos nutricionales equilibrados, lo que supone aumentar tu consumo de calorías, controlando las calorías de los alimentos y reduciendo tu ingesta calórica. El cuerpo tiene un déficit calórico todos los días, es decir, bajo la premisa de asegurar un metabolismo normal con una nutrición equilibrada, las calorías necesarias para el metabolismo son mayores que las calorías ingeridas de los alimentos, y el cuerpo naturalmente repondrá estas calorías quemando grasa. Quiere decir que hay un "déficit" en el depósito de grasa y comienza la quema de grasas.
Si solo bebes leche pura en el almuerzo y la cena, inevitablemente provocarás un desequilibrio nutricional. El cuerpo humano no puede metabolizar normalmente todos los días, por lo que consumirá proteínas de forma espontánea, porque las proteínas, incluido el tejido muscular, son. La parte del cuerpo humano que más energía consume. El consumo de estas partes reducirá temporalmente el peso, pero también reducirá el consumo de calorías del cuerpo, lo que no favorece la quema de grasa y ralentiza el proceso de pérdida de peso. Además, dado que el cuerpo se encuentra en un estado de sed nutricional, una vez que se reanuda la alimentación normal, no hay forma de perder peso de esta manera.