¿Por qué los cantoneses son generalmente delgados cuando se trata de comer?

En Guangdong, la mayoría de la gente es muy buena comiendo, pero muchas personas han descubierto que, aunque los cantoneses son muy buenos comiendo, son muy delgados, lo que hace que muchas personas sientan especial envidia. De hecho, esta situación está muy relacionada con los buenos hábitos alimentarios.

Dieta diversificada: Los cantoneses prestan especial atención a los alimentos nutritivos en su dieta, los comen crudos cuando pueden y les gusta especialmente comer alimentos frescos.

A la gran mayoría de los cantoneses les gusta especialmente comer verduras o ensaladas de frutas, por lo que la ingesta diaria de verduras es de unos 300-500 g, incluso por la mañana no pueden prescindir de las verduras. Además, los cantoneses generalmente cocinan al vapor, guisan, hierven y hierven, y usan menos aceite.

Beber sopa: Hay un dicho famoso en Guangdong: "Es mejor comer verduras que no beber sopa". Esto demuestra cuánto prefieren los cantoneses la sopa.

Debido a que el clima en Guangdong es cálido y húmedo, encender el aire acondicionado durante mucho tiempo provocará diferencias de temperatura y afectará el apetito. Beber sopa ligera puede estimular el apetito y reponer agua. Beber más sopa también puede eliminar el calor y aliviar el calor interno.

Entonces, ¿cómo conseguir perder peso a través de la dieta?

Cuantificar periódicamente tres comidas al día: Mucha gente tiene hambre de una comida por culpa del trabajo. Pero esto provocará una disminución de la tasa metabólica basal del cuerpo, provocando una gran acumulación de grasa que no se consume fácilmente, provocando obesidad. Si desea perder peso a través de la dieta, primero debe asegurarse de realizar tres comidas regulares al día.

Bebe un vaso de agua antes de las comidas: Si bebes un vaso de agua tibia antes de las comidas, podrás reducir efectivamente tu ingesta de calorías, porque sentirás hambre antes de las comidas, y beber agua puede hacerte sentir lleno. y reducir el hambre, evitando así comer en exceso. Además, beber un vaso de agua antes de las comidas puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión de los alimentos y aumentar la tasa metabólica basal.

Proteínas: ya sea que esté desarrollando músculo o perdiendo grasa, debe garantizar una ingesta adecuada de proteínas, porque las proteínas pueden promover la recuperación y síntesis muscular, mejorar los efectos corporales y pueden aumentar efectivamente la capacidad del cuerpo para consumir calorías. Cuanto mayor es el efecto térmico del cuerpo, más calorías consume.

Alimentos con fibra dietética: Comer habitualmente más alimentos ricos en fibra dietética, como setas enoki, algas marinas, etc., no sólo puede perder peso, sino que también produce una fuerte sensación de saciedad. Puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano sin preocuparse por aumentar de peso.