¿Por qué existe el miedo a las alturas?

El miedo a las alturas es una reacción psicológica común y una señal emocional generada automáticamente por el cerebro en respuesta a entornos peligrosos. Desde la perspectiva de la psicología evolutiva, quienes saben mantenerse alejados de los acantilados pueden mantenerse alejados del peligro, y sus genes del miedo a las alturas se transmiten de generación en generación. Una encuesta británica encontró que el 91% de los residentes urbanos han experimentado síntomas de miedo a las alturas. Pero sentir un miedo insoportable a alturas aceptables para muchas personas puede ser acrofobia. El miedo a las alturas generalmente es causado por la falta de seguridad, el miedo a caer y perder el control, y este sentimiento muchas veces se amplifica de manera incontrolable. El miedo a las alturas también está relacionado con la autosugestión, es decir, antes de estar en un lugar alto, anticipas que puede ocurrir miedo, por lo que sientes inquietud y ansiedad expectante.

Para superar el miedo a las alturas, el diálogo interno positivo es importante. Antes de acercarme a un lugar alto, repítete que el lugar al que voy es seguro. Si los demás están bien, a mí no me pasará nada. En cuanto al tiempo, recuerda que sólo estás en la altura unos minutos, para que el miedo "tenga un principio y un final" y ganes una sensación de autonomía. Las personas que temen a las alturas normalmente pueden escalar montañas, tomar ascensores turísticos transparentes y mirar conscientemente sus pies a medida que la altura aumenta gradualmente, pueden adaptarse lentamente. Para superar el miedo a las alturas, también debes empezar por mejorar la capacidad de equilibrio de tu cuerpo. Si ninguno de los esfuerzos anteriores funciona, busque ayuda profesional. Algunos medicamentos contra la ansiedad pueden proporcionar resultados inmediatos.