Insomnio severo, falta de sueño en el cerebro
El insomnio severo significa que el cerebro no duerme. Hoy en día, la vida de las personas se vuelve cada vez más estresante y muchas personas tienen trastornos del sueño. También es común no poder dormir gravemente. Déjame compartir contigo que tengo insomnio severo y mi cerebro no duerme.
Insomnio severo, el cerebro no duerme, 1 insomnio, el cerebro no descansa bien, esta condición es un trastorno neurológico, y está relacionado con estrés excesivo, tensión excesiva, exceso de trabajo, tabaquismo prolongado y beber y demasiadas preocupaciones sobre la vida diaria. Muy importante. Puede tomar Anshen Bu Nao Ye y orizanol para regular la disfunción neurológica. Lo mejor es hacer más ejercicios físicos al aire libre en la vida diaria, como escalar montañas, nadar, jugar baloncesto, fútbol, bailar, Tai Chi, etc.
Esto puede mejorar la calidad del sueño, y la mejora de la calidad del sueño también puede permitir que el cerebro descanse lo suficiente. En la vida diaria, es mejor comer alimentos menos picantes, no fumar ni beber alcohol, y los pacientes deben comer más verduras y frutas ricas en vitaminas.
Lo mejor es tener un estado de ánimo y una mentalidad optimistas en la vida diaria. Evite bebidas estimulantes como té o café fuerte antes de acostarse. Puedes beber un vaso de leche tibia antes de acostarte. La leche tibia puede ayudarte a conciliar el sueño.
Cómo tratar el insomnio severo
1. Comer una manzana antes de acostarse, o poner en la mesilla de noche una naranja pelada o cortada para que las personas con insomnio puedan oler su aroma. El olor puede calmar el sistema nervioso central y ayudarte a conciliar el sueño.
2. El queso y el yogur son ricos en calcio, que pueden favorecer la función de la serotonina. Los plátanos, la avena, las berenjenas, los tomates y el apio, ricos en magnesio, también pueden ayudar a conciliar el sueño.
3. Tritura bien la cebolla, introdúcela en la botella y cierra la tapa. Colóquelo sobre la almohada y huela su aliento antes de acostarse y, por lo general, se quedará dormido después de un rato.
4. Si sufres de insomnio con frecuencia, utiliza semillas de loto, longan y lirio con gachas de arroz glutinoso (mijo) para tener un efecto hipnótico.
5. Echa una cucharada de vinagre en una taza de agua fría y bébelo para ayudarte a conciliar el sueño y dormir profundamente.
6. Polvo de semilla de azufaifa y té verde. Prepare té verde antes de las 8 a. m. y evite beber té después de las 8 a. m. Tome 10 g de polvo de azufaifo antes de acostarse por la noche. Utilizar con precaución en mujeres con hipertensión arterial, taquicardia, estreñimiento habitual y lactancia.
7. Coptis chinensis, gelatina de piel de burro, ostras crudas, caparazones de tortuga, semillas de ciprés, rehmannia glutinosa cruda y semillas de azufaifa, decocidas en agua.
8. Para pacientes con deficiencia cardíaca, sudoración excesiva e insomnio, abra el corazón de cerdo, agregue 25 g de Codonopsis pilosula y Angelica sinensis, cocínelos al vapor, retire el medicamento y cómese el corazón de cerdo. Bebe la sopa. El efecto es bueno.
9. 2 huevos, 10 bayas de goji y dátiles rojos. Ponga la baya de goji y los dátiles rojos en el agua y cocine por 30 minutos, luego bata los huevos con el * * * y cocine hasta que estén cocidos. Indicaciones: insomnio y olvido.
Insomnio severo, el cerebro no duerme. 2¿Se puede curar el insomnio severo?
Si el insomnio es severo hay que tratarlo a tiempo. El insomnio prolongado puede deprimir a las personas, especialmente en la vejez. Las personas mayores deben ajustar sus horarios de trabajo y descanso, dejar de fumar y beber y disponer de un entorno adecuado para dormir.
1. Lo más básico es estar preparado mentalmente.
Si las personas mayores sufren de insomnio temporal, comenzarán a preocuparse por quedarse dormidos poco después de acostarse, y la preocupación agravará el insomnio. Por lo tanto, debemos adoptar una actitud natural hacia los síntomas causados por el insomnio, para que su impacto en las personas sea cada vez menor.
2. Para evitar el insomnio, las personas mayores también deben prestar atención al horario habitual de trabajo y descanso.
Acuéstate por la noche y haz algo de ejercicio físico durante el día, como correr, caminar y practicar Tai Chi por la mañana. Vaya a la cama cuando tenga sueño. Es mejor no tumbarse en la cama leyendo o viendo la televisión.
3. Para las personas mayores que suelen sufrir de insomnio, la dieta debe ser ligera y nutritiva.
Al mismo tiempo, evite fumar y beber, y no beba té o café fuertes. Además, lo mejor es beber un vaso de leche caliente antes de acostarse.
4. Un ambiente adecuado también te ayudará a conciliar el sueño lo más rápido posible.
Una de las formas de deshacerse del insomnio en las personas mayores es tener una adecuada luminosidad, ventilación y temperatura en el dormitorio, evitar todo tipo de ruidos y la ropa de cama debe estar limpia y suave.
Además, la actividad física contribuye al sueño normal. Por tanto, es necesario mantener una cierta cantidad de actividad física durante el día, especialmente ejercicio regular. Deje suficiente tiempo para actividades al aire libre y exposición a la luz solar por la tarde.
5. Además, algunas de las siguientes bebidas pueden ser tomadas por los propios ancianos. Gachas de lirio: hierva arroz japónica, agregue lirio, Bai Ahe se volverá suave y podrida. Gachas de semillas de loto: remoje las semillas de loto y la soja, cocine con arroz japónica y mijo para hacer gachas, agregue miel para condimentar; semillas, agregue agua y hierva por 20 minutos, luego agregue la pasta de almendras a la olla y mezcle bien.
Insomnio severo, el cerebro no duerme, 3. ¿Cómo adaptarse al insomnio severo reciente?
1. Hipnosis con vinagre: Algunas personas están sobrecargadas de trabajo después de un largo viaje y tienen dificultades para conciliar el sueño por la noche. En este momento, puedes mezclar una cucharada de vinagre con agua tibia y tomarlo poco a poco. Si meditas con los ojos cerrados después de beber, te quedarás dormido rápidamente.
2. Hipnosis de agua azucarada: Si tienes dificultades para conciliar el sueño debido a la irritabilidad o el enfado, puedes beber un vaso de agua azucarada. Debido a que el agua azucarada se puede convertir en una gran cantidad de serotonina en el cuerpo, esta sustancia puede inhibir la corteza cerebral y facilitar el conciliar el sueño.
3. Hipnosis de la leche: el triptófano de la leche es uno de los ocho aminoácidos esenciales del cuerpo humano. No solo inhibe la excitación cerebral, sino que también hace que las personas se sientan fatigadas. Es uno de los aminoácidos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de un vaso de leche es suficiente para conciliar el sueño y hacer que se duerma rápidamente.
4. Hipnosis frutal: para las personas cansadas e insomnes, comer manzanas, plátanos y otras frutas antes de acostarse puede resistir la fatiga muscular, si pones naranjas y otras frutas en la almohada, su fragancia también puede favorecer; dormir.
5. Hipnosis del pan: Cuando tienes insomnio, comer un poco de pan puede calmarte y animarte a conciliar el sueño.
6. Hipnosis del mijo: el mijo es rico en nutrientes y el contenido de triptófano del mijo ocupa el primer lugar entre los cereales. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago e inducir el sueño. Cómo comer: Tome una cantidad adecuada de mijo, agregue agua para cocinar las gachas y cómelas con la cena o antes de acostarse para lograr un efecto calmante.
7. Raíz de loto fresca para la hipnosis: La raíz de loto contiene una gran cantidad de carbohidratos y es rica en calcio, fósforo, hierro y otras vitaminas. Tiene las funciones de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas. Puede tratar el insomnio causado por la deficiencia de sangre. Cómo comer: Tome raíz de loto fresca y cocine a fuego lento. Después de cortarlo, agrega una cantidad adecuada de miel y podrás comerlo a tu antojo. Tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.
8. Hipnosis de las semillas de girasol: Las semillas de girasol son ricas en proteínas, azúcares, vitaminas, aminoácidos y ácidos grasos insaturados, y tienen los efectos de calmar el hígado y nutrir la sangre, reducir la presión arterial y reducir el colesterol. Coma un puñado de semillas de girasol todas las noches para dormir bien.
9. Semillas de loto para hipnosis: Las semillas de loto son fragantes y deliciosas, y tienen los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. En los últimos años, los biólogos han confirmado mediante experimentos que la linsinina, los glucósidos aromáticos y otros ingredientes contenidos en las semillas de loto tienen un efecto sedante después del consumo, pueden promover que el páncreas segregue insulina, aumentando así el suministro de 5-hidroxitriptamina; puede hacer que la gente se duerma. Tomar semillas de loto hervidas todas las noches antes de acostarse tendrá un buen efecto para promover el sueño.
10. Hipnosis de azufaifa: La azufaifa es dulce y contiene azúcar, proteínas, vitamina C, ácidos orgánicos, mocos, calcio, fósforo, hierro, etc. , tiene el efecto de fortalecer el bazo y calmar los nervios. Use de 30 a 60 gramos de azufaifa todas las noches y agregue un poco de agua para hervirla y así ayudarlo a dormir.
11. Bebida hipnótica: Cortar 100g de cebolla, remojar en 600ml de soju y retirar al cabo de una semana. Utilice 10 ml de vino de cebolla, unos 90 ml de leche, un huevo y media manzana para exprimir el jugo. Después de licuar, beber 30 minutos antes de acostarse.
12. Hipnosis de lechuga: Hay un suero de color blanco lechoso en la lechuga, que tiene un efecto calmante y no es tóxico. Es más adecuado para personas con neurastenia e insomnio. Cortar la lechuga con piel y cocinarla con sopa al comer, especialmente antes de acostarse, que es más eficaz para ayudar a conciliar el sueño.