Tres condimentos que pueden engordar fácilmente son peores que comer alimentos fritos. Se recomienda a las personas que intentan perder peso que no los toquen.
Primero, salsa de soja. A los norteños les gusta comer alimentos con sabores fuertes, por eso les gusta poner mucha salsa de soja al cocinar. La salsa de soja tiene un sabor salado, pero la salsa de soja oscura tiene más calorías que la salsa de soja clara. Comer demasiado no favorece la pérdida de peso. También puedes cambiar a salsa de soja ligera al cocinar.
Segundo, salsa picante. La salsa picante es la comida favorita de muchas chicas. Siempre que comen y cocinan directamente, ponen un poco encima. Muy sabroso. Pero si te preguntas acerca de los efectos apetitosos de la salsa picante, es posible que comas demasiado sin siquiera darte cuenta. Si las cosas siguen así, el objetivo de adelgazar ya no existirá.
En tercer lugar, la mantequilla de maní. Por ejemplo, cuando comemos estofado, a todos nos gusta usar mantequilla de maní o salsa de sésamo como condimento. Debes saber que el contenido de aceite de maní es muy alto, sobre todo esta temporada es la temporada de comer estofado, por lo que la mantequilla de maní también es imprescindible. En este caso, no favorece la pérdida de peso.
Entonces, las hermanas y hermanos que están perdiendo peso no solo deben prestar atención a sus alimentos básicos, sino también a los condimentos. La mejor dieta es la ligera y el alimento básico son los cereales integrales. También debemos comer carne, como pescado y pechuga de pollo, que son relativamente bajas en calorías y pueden aportarnos proteínas.
La Sra. Xu es una empleada de oficina. Corriendo y siguiendo una dieta cetogénica, perdió 30 libras en medio año. Sin embargo, la lista de pruebas no es prometedora. El ácido úrico, los triglicéridos, el colesterol total y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad aumentaron significativamente.
Es decir, este tipo de dieta sin alimentos básicos puede adelgazar, pero perjudica gravemente la salud.
Pero los expertos de Xiehe dijeron: Siempre que pierda peso científicamente y pierda alrededor del 10%, estos indicadores mejorarán, y Mengmeng es uno de ellos.
Mengmeng también es oficinista. Hace ocho meses, su peso alcanzó los 188 kg y sus lípidos en sangre, presión arterial y función hepática eran anormales. Sin embargo, después de una pérdida de peso científica, su peso no sólo bajó a 116 kg, sino que incluso estos indicadores volvieron a la normalidad.
Entonces, ¿cómo perdió peso? Escuchemos la opinión de los expertos:
Xie He es experto en pérdida de peso: Una forma de perder 8 libras en un mes sin recuperar peso.
En primer lugar: no comer alimentos básicos puede dañar fácilmente tu organismo.
La ahora popular "dieta cetogénica" consiste en saltarse por completo los alimentos básicos. En realidad, es un método utilizado por el Hospital Johns Hopkins en Estados Unidos en 1921 para tratar la epilepsia intratable. Si se aplica a ciegas durante mucho tiempo sin la supervisión de un médico, puede tener consecuencias graves.
En segundo lugar, una ingesta excesiva o insuficiente de carbohidratos puede acortar la esperanza de vida.
Los expertos sugieren que la ingesta diaria de carbohidratos por persona es de 3 a 7 taeles (peso crudo). Quienes pierden peso deben "comer más alimentos básicos", es decir, 50 carbohidratos, 30 grasas y 20. proteínas.
Por último, las personas que quieran perder peso deben seguir el principio del control total de calorías.
Los hombres consumen hasta 1.500 calorías al día y las mujeres hasta 1.200 calorías al día.
En circunstancias normales, perder 8 libras al mes es lo más saludable.
¡La persona sana promedio pierde alrededor de ocho libras al mes! Entonces, después de perder peso, debemos pasar otros tres meses fortaleciendo tu cuerpo para recordar tu forma corporal actual. Muchas personas que han usado pastillas para adelgazar, personas que hacen dieta o personas con enfermedades físicas tienen dificultades para perder peso en el primer mes de pérdida de peso. Perder peso es muy difícil si no tienes un plan de adelgazamiento de 90 a 180 días. Es más, este proceso de pérdida de peso constituye la base de la memoria de las células grasas del cuerpo, por lo que no recuperará el peso fácilmente.
Entonces, si deseas comenzar un plan maravilloso, un plan de cambio "sou", por favor, date un plan a largo plazo de "90-180" días. Este es un período necesario de lucha con tu cuerpo y una base necesaria para domesticarlo.
El camino hacia el éxito nunca es fácil y perder peso seguramente será un proceso largo.
Muchas personas que pierden peso mediante dietas excesivas o pastillas para adelgazar a menudo pierden peso demasiado rápido y se recuperan rápidamente porque sus cuerpos no tienen tiempo para adaptarse al cambio.
En realidad, entre tú y tus amigos,
lo que falta es la forma correcta de perder peso.
Veamos cómo el profesor Chen Wei puede ayudarte a perder 8 libras fácilmente en 21 días.
Conozcamos al profesor Chen Wei -
Por ejemplo, el "gran cambio" de la Sra. Yao en el siguiente programa sorprendió a todos.
Mide menos de 160 cm, pero pesaba 150 kg antes de perder peso y tenía una gran cantidad de depósitos de grasa en sus órganos internos.
Después de dos o tres meses de dieta alta en proteínas, perdí exitosamente 42 libras. Después de una exploración de grasa corporal, se encontró que se redujo la grasa y se aumentó el músculo.
Pacientes como la Sra. Yao que se han beneficiado de Xiehe Weight Loss escucharon que el profesor Chen Wei abrió un curso de pérdida de peso en línea y llamaron al profesor uno tras otro.
Como "experta en pérdida de peso" en este número, la Sra. Zhang también envió sus propios "resultados de pérdida de peso". La Sra. Zhang, que mide 1,65 cm de altura, perdió peso de 180 libras a 118 libras en 6 meses y aún mantiene una figura bien proporcionada.
Llamar a la clase de pérdida de peso del profesor Chen Wei no solo por el efecto de pérdida de peso rápida, sino también por la "pérdida de peso fácil" y la "pérdida de peso segura". Esta es también la razón por la que la Sra. Ma Baokui. Respaldó espontáneamente la pérdida de peso de Sheikh.
¡La Sra. Ma Baokui perdió 42 libras de 170 a 128 libras!
¿Quieres saber-
¿Qué tipo de dieta llevan?
¿Existe algún truco para que los perezosos pierdan peso fácilmente?
¿No quieres pasar hambre? ¿Quieres comer carne? ¿Puedo perder peso de esta manera?
La grasa visceral es excesiva, ¿cómo adelgazar de forma saludable y alejarnos de los tres máximos?
¿Qué debo hacer si me encuentro con un “período de cuello de botella” en la pérdida de peso y vuelvo a hacer dieta?
¡Te hemos ayudado a planificar soluciones científicas y efectivas para resolver estos problemas que te preocupan o en los que incluso pensabas!
Por primera vez, colaboramos con el profesor Chen Wei para lanzar el curso de pérdida de peso más eficaz en el Peking Union Medical College Hospital y lanzamos en exclusiva el método de pérdida de peso autorizado para perder 8 libras en 21 días. Utilizando conocimientos profesionales y sistemáticos sobre la pérdida de peso, derribamos las barreras de la pérdida de peso, como la dificultad para operar, la dificultad para perder peso y la susceptibilidad a lesiones, y creamos un "yo nuevo y más saludable".
Como el primer médico en China especializado en "nutrición médica y pérdida de peso", el profesor Chen Wei recomendó este método nutricional de pérdida de peso, que es la receta de pérdida de peso más eficaz del Peking Union Medical College Hospital: combinado con 10.000 expertos en nutrición en todo el país, 10.000 documentos y finalmente resumieron un método de pérdida de peso que es simple y fácil de operar, no requiere dieta, es seguro, no tiene efectos secundarios y no rebote.
Más de 10.000 personas han perdido peso con éxito en la clínica de pérdida de peso del Union Medical College Hospital, y un promedio de unas 400 personas obesas reciben consultas de pérdida de peso cada mes. Entre ellos, la tasa efectiva de pérdida de peso llega a 90, y cada persona pierde un promedio de 5 kilogramos por mes.
El profesor Chen Wei dijo: "Si usa el método correcto y lo usa en serio, obtendrá el efecto de perder 8 libras en 21 días. Este no es un efecto obtenido por unas pocas personas, sino ¡Por todos. ¡Los resultados que te mereces!”
No es necesario que te mueras de hambre ni te pongas a dieta, ni que te sometas a ejercicios locos. Dejemos que todos cambien científicamente la estructura de la dieta con la premisa de comer lo suficiente, superar con éxito el "período de cuello de botella" de la pérdida de peso y lograr el objetivo de pérdida de peso sin esfuerzo.
En el futuro, no será necesario ir a una "tienda de adelgazamiento" en la calle, sino a un gran hospital. Realmente podemos ayudar a los pacientes que necesitan perder peso a cambiar su peso, empezando por cambiarlo. su estilo de vida.