¿Por qué no quieres dormir en toda la noche?
¡Quiero decirte que trasnochar no es recomendable porque es muy dañino para el cuerpo humano!
Permítanme primero analizar el problema de no poder dormir por la noche desde la perspectiva de la medicina tradicional china: todos sabemos que el día tiene 24 horas y dividimos cada dos horas en una hora. Esto es muy importante. Permítanme hablar primero sobre el daño que le sucederá al cuerpo humano si no duerme o descansa entre las 11 de la noche y las 5 de la mañana.
1. La noche (de 11 a 13 horas) es el momento de tener valentía en el deber. Si no descansa en este momento, causará un gran daño a la vesícula biliar. Las funciones fisiológicas de la bilis: primero, almacenar y excretar bilis; segundo, tomar decisiones. El almacenamiento y la excreción de bilis están relacionados con la función de digestión y absorción del intestino delgado. Si no descansamos en este momento, nuestros órganos biliares no quedarán libres y las funciones de almacenamiento y excreción de bilis no serán normales. El metabolismo de la piel está en su punto más fuerte en este momento. Sin dormir, la piel no se puede reparar. Con el tiempo, tu rostro se volverá opaco y aparecerán manchas grises y patas de gallo en tus ojos. 2. La noche (1:00-3:00) es un momento importante para que el cuerpo se desintoxice. El hígado es un órgano con funciones metabólicas en el cuerpo y desempeña las funciones de desoxigenación, almacenamiento de glucógeno y síntesis de proteínas secretadas. El hígado también produce bilis en el sistema digestivo. El hígado es la glándula digestiva más grande del sistema digestivo humano y también puede promover la mejora de ciertas sustancias tóxicas. Si no descansas en este momento, el hígado no podrá excretar toxinas. Hacer esto durante mucho tiempo provocará pigmentación en la cara y aparecerán manchas hepáticas (cloasma) en la cara.
3. La noche (de 3:00 a 5:00) es el momento del sellado de piedras, que también es un momento importante. No descansar en este momento afectará directamente la función cardiopulmonar. En este momento, los pulmones distribuirán la sangre fresca filtrada a varios órganos del cuerpo. Si no duerme a esta hora, sus pulmones básicamente no podrán completar bien su trabajo. ¿Qué crees que le pasaría a la gente si la sangre no se distribuyera a varios órganos? Provoca congestión en todo el cuerpo. Esto provocará enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares a largo plazo. Además, si dormir durante el día consume tu Qi, una cantidad insuficiente de Qi no favorecerá la circulación sanguínea, por lo que deberás ajustar tu tiempo de sueño. Intente conciliar el sueño antes de las 11 en punto para ajustar su horario de sueño, porque después de las 11 en punto, el Yang Qi comienza a elevarse y la gente comienza a sentirse renovada y tiene dificultades para conciliar el sueño. Si realmente no puedes conciliar el sueño, puedes utilizar alimentos que te ayuden a dormir: leche caliente con polvo de perlas, gachas de mijo, miel con limón, manzana, naranja, una pequeña cantidad de vino tinto, semillas de loto y sirope de azucena. en horarios habituales o una hora y media antes de acostarse. Úselo a unos 60 grados todos los días. Remoje los pies en agua durante quince minutos. No mire películas o libros demasiado estresantes ni coma antes de acostarse.
Para mantener el cuerpo en un estado equilibrado de yin y yang, normalmente se pueden cocinar algunas sopas: (Humedecer los pulmones, eliminar el calor y resolver la flema: Sydney Tremella, Hueso de Cerdo Albaricoque Norte y Sur Sopa). (Nutre el estómago, fortalece el bazo y elimina la humedad: semillas de coix, arroz glutinoso, huesos de azucena hervidos). Consuma menos alimentos fritos y más verduras y frutas frescas. Pero no comas algunas frutas que estén calientes y húmedas y que puedan ayudar con el fuego. Porque la humedad ayuda.
El verano ya está aquí, ¿qué frutas puedes comer para no enfadarte? Creo que algunas frutas con piel de color amarillo verdoso son más adecuadas, porque en los cinco elementos, el amarillo pertenece a la tierra y el verde pertenece a la madera, lo cual es útil para el fuego del estómago y del hígado, como manzanas, limones, tomates, naranjas, pasas. , mangos, plátanos, piñas, durián, etc. Consuma menos frutas con piel húmeda y caliente.
Además, si hay demasiada humedad en el cuerpo, las personas se sentirán cansadas y somnolientas, por lo que también puedes intentar comprar un té perfumado o pastillas Shen Ling Atractylodes en la farmacia, que te serán de gran ayuda. ¡gran ayuda para ti! ¡Pruébalo!