¿Cómo practican sus habilidades básicas los jugadores aficionados de tenis de mesa? ¿Cuál es la razón?

Las llamadas habilidades básicas del tenis de mesa son los movimientos básicos del tenis de mesa, incluidos muchos aspectos, pero los más importantes son las habilidades ofensivas de derecha y revés. Los ataques estandarizados de derecha y revés establecerán la estructura corporal correcta para el tenis de mesa y sentarán las bases para futuras mejoras en el futuro. Al mismo tiempo, gracias a unas especificaciones de movimiento razonables, también se reducirán las lesiones deportivas.

1. Encuentre uno o dos conjuntos de videos didácticos en línea para descargarlos o recopilarlos. Según el vídeo, mírate al espejo y mueve las manos entre 300 y 500 veces al día. Puedes hacerlo en grupos. Asegúrese de asegurarse de que las especificaciones básicas de su swing a mano alzada sean correctas. Puedes hacer un vídeo y compararlo repetidamente, y practicar durante al menos una semana hasta que se forme la memoria de tus músculos cerebrales. No puedes subir al escenario durante la práctica.

2. Establecimiento del sentimiento. Esto requiere practicar desde el método más básico, más simple y más fácil de pasar por alto. Es una pelota. ¿Cuántas pelotas practicas cada día? Puedes practicar en tu tiempo libre sin perder mucho tiempo. 1.000 golpes al día.

3. Entrenamiento de pasos. Este es el más simple. Practica algunos pasos todos los días cuando salgas a dar un paseo relajante después del trabajo. Por ejemplo, no saltes. Da un paso y retoma el paso anterior. Practica un poco cada día, ni más ni menos, solo unos pocos. Acumule lentamente y encontrará un proceso desde el cambio cuantitativo hasta el cambio cualitativo.

4. Practica movimientos estándar. Los movimientos estándar son el comienzo de todas nuestras habilidades básicas. Es posible que esta acción estándar no se enseñe en nuestro tiempo libre, por lo que podemos buscar algunos vídeos en Internet. Cuando empieces a practicar, no intentes hacer cada movimiento lentamente. Comience correctamente con 10 al día, poco a poco 20 y luego poco a poco 30. Si algún día puedes hacer 260 a la vez, felicidades, tu marco de movimiento está básicamente maduro.

5. Practica el ataque de derecha. Después de balancear la raqueta con las manos desnudas, comenzamos a practicar. Empecemos con el ataque de derecha. A través de nuestra sensación, movimiento, ritmo y ataque, podemos entender el ritmo del tenis de mesa. Comprenda qué son el período ascendente, el período de punto alto, el período de declive y el período de declive tardío en el tenis de mesa. Mire más videos instructivos para aumentar su comprensión de la pelota. Este es también un elemento importante de las habilidades básicas.