Malentendidos y precauciones sobre conocimientos de salud durante las Jornadas Caninas
Consume cáscara de mandarina y té Pu'er para aliviar el calor y reducir los lípidos en sangre.
A los cantoneses les encanta tomar sopa, y también puedes beber sopa para aliviar el calor. Entre ellos, el melón de invierno, la cebada, el pato hervido y la sopa de melón de invierno, lentejas, cebada y hojas de loto pueden lograr el efecto de aliviar el calor. Las personas que trabajan pueden optar por preparar una taza de té, que es sencilla y cómoda, y además puede aliviar el calor. La ligera fragancia del té también puede aliviar el estrés laboral. Se recomienda utilizar los siguientes tres tipos:
1. Té de crisantemo para aliviar el verano: 5 g de crisantemo, 10 g de hojas de perilla, 15 g de casia, 5 g de baya de goji, 1000 ml de agua caliente.
2. Té ligero de hojas de bambú y raíz de hierba: 10 g de hojas de bambú ligeras, 30 g de raíz de hierba, 5 g de hojas de loto, * * * poner en un termo, verter agua hirviendo durante 15 minutos, Puede eliminar el calor, aliviar el fuego, facilitar la comodidad y prevenir el golpe de calor.
3. Té Chenpi Pu'er: 3-5 trozos de cáscara de mandarina triturada o 2g de rodajas de cáscara de mandarina, 5g de hojas de té Pu'er remojadas en agua. Coloque un trozo entero de cáscara de mandarina en la olla, enjuáguelo primero con agua hirviendo, luego prepárelo con agua hirviendo durante unos 15 segundos y vierta el té en la taza. Se puede preparar de 8 a 10 veces a la vez. Es la bebida más económica y saludable, que no sólo reduce la grasa sino que también hidrata los pulmones.
Recuerda llevar más ropa cuando te alojes en una habitación con aire acondicionado.
Los "días caninos del verano" son los días más calurosos y bochornosos del año, pero los trabajadores de los edificios de oficinas tienen que lidiar tanto con "hielo como con fuego".
Actualmente, la mayoría de edificios de oficinas utilizan aire acondicionado central, que tiene una temperatura más baja. La medicina tradicional china cree que el viento y el frío pueden fácilmente causar que el qi y la circulación sanguínea se estanquen y causen dolor en las articulaciones. Además, el viento del aire acondicionado hará que los poros se reduzcan y evitará la transpiración, lo que hará que las personas en la oficina sean propensas a sufrir erupciones cutáneas. Los médicos recuerdan a los trabajadores de oficina que no soplen directamente el aire acondicionado de la oficina. Si no puedes evitarlo por la ubicación, es necesario que prepares un gorro, bufanda, pañuelo o ropa de manga larga para cubrirte del viento directo.
Si el aire interior está viciado, utilice la cinta de correr con menos frecuencia.
Hace demasiado calor. Un poco de ejercicio te hará sudar, pero sin ejercicio te sentirás más cansado. ¿Qué debo hacer? Los médicos sugieren que se puede elegir nadar, trotar y otros ejercicios durante los días caninos del verano. Sin embargo, cabe señalar que después de nadar, no ir contra el viento y secarse el cuerpo primero, es necesario hacer jogging temprano en la mañana o en la noche.
En algunos edificios de oficinas también se instalan cintas de correr para comodidad de los empleados. Los médicos dicen que las cintas de correr no son adecuadas para su uso en los "días caninos del verano". Porque desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los "días de perros" son adecuados para hacer algunos ejercicios de estiramiento tranquilos. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y el aire durante el ejercicio en interiores no debe estar congestionado.
La espondilosis cervical también se puede tratar con Tianmoxibustión.
Tianjiu tiene muchos seguidores leales, pero cuando se trata de parches medicinales, la mayoría son ancianos y niños. Por un lado, esto se debe a que el momento de aplicación es mayoritariamente durante los días laborables, y mucha gente piensa que la moxibustión sólo es eficaz en enfermedades respiratorias.
De hecho, la terapia de moxibustión también puede tratar enfermedades del sistema digestivo, como gastritis crónica, úlcera duodenal, estreñimiento, espondilosis cervical, hombro congelado, espondilosis lumbar, distensión de los músculos lumbares y osteoartrosis de rodilla, artritis reumatoide. dismenorrea por frío, enfermedad inflamatoria pélvica crónica, etc.
El médico me dijo que aunque la moxibustión es mejor durante los días caninos del verano, si no la tocas por motivos de trabajo u otros motivos, el efecto seguirá siendo bueno durante uno o dos días. Entre ellos, los ciudadanos que se perdieron el ejercicio inicial pueden comenzar desde el ejercicio inicial y persistir al menos tres veces.
Cinco grandes malentendidos sobre el mantenimiento de la salud durante los Dog Days
Mito 1: El "Dog Day" puede curar todas las enfermedades.
Con la llegada de los Dog Days, los principales hospitales de medicina tradicional china han lanzado el "Dog Day Patch", una terapia única en MTC. "Sanfu Tie" es un método de tratamiento externo de enfermedades internas en la medicina tradicional china. Es eficaz para enfermedades respiratorias como el resfriado por deficiencia y el asma. De hecho, puede mejorar la inmunidad y regular el ambiente interno. Sin embargo, cualquier tipo de terapia tiene sus limitaciones y no puede curar todas las enfermedades. Antes de usar el "parche Sanfu", asegúrese de consultar a un médico con anticipación para ver si es adecuado. Las mujeres embarazadas, los pacientes con enfermedades cardíacas, las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo y las personas con alergias cutáneas graves no son adecuadas para el tratamiento con "Sanfu Tie".
Mito 2: Beber más sopa de frijol mungo para aliviar el calor.
Para prevenir un golpe de calor y refrescarse, a muchas personas les gusta beber sopa de frijol mungo. Aunque la sopa de frijol mungo es buena, no beba demasiado, y mucho menos bébala como agua. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con constitución fría, como extremidades frías, distensión abdominal, diarrea y heces blandas, no deben beber demasiada sopa de frijol mungo, de lo contrario agravará los síntomas e incluso provocará otras enfermedades. Especialmente las niñas durante la menstruación no deben beber sopa de frijol mungo para evitar dañar el cuerpo y provocar calambres menstruales.
Mito 3: Un plato de sopa de cordero en los días caninos del verano no requiere receta médica.
En los días caninos del verano, muchas recetas saludables recomiendan beber un plato grande de sopa de cordero para nutrirse. Pero beber sopa de cordero en verano sólo es adecuado para personas con deficiencia de yang. En verano, la mayoría de la gente se encuentra en estado Yang. Beber demasiada sopa de cordero o comer demasiado cordero puede provocar heces secas y calor interno. En este momento, puedes optar por tomar ginseng americano.
Se puede decir que el ginseng americano es el "número uno" en los días caninos del verano. ¡Porque lo más aterrador de las altas temperaturas en la canícula del verano es el calor! El ginseng americano es resistente a la hipoxia, elimina el fuego, elimina el calor y alivia el calor. Es realmente una buena opción para mantener la salud en los días caninos del verano. Especialmente después de entrar en los días caninos del verano, las personas sentirán sequedad en la boca, sudoración abundante, malestar, insomnio y falta de energía. Tomar una cantidad adecuada de ginseng americano a tiempo en este momento es como cavar un dulce manantial en el cuerpo, autorregulando las funciones del cuerpo y asegurando el funcionamiento normal del cuerpo.
Mito 4: Remojar los pies en agua caliente durante los días caninos del verano puede expulsar la humedad.
Las principales razones de la debilidad y la indigestión de las personas en verano son la sudoración excesiva y la insuficiencia de Yang Qi, más que el frío en el cuerpo. En general, remojar los pies tiene cierto efecto para promover la digestión, pero no puede eliminar el frío y la humedad. En verano, es mejor mantener la temperatura del agua entre 39°C y 42°C, siempre que se sienta cálida. El tiempo es de unos 15 minutos y se puede sudar un poco. Después de remojar los pies, bebe un poco de agua para mantenerte hidratado.
Mito 5: “Practicar Sanfu en verano” puede fortalecer tu cuerpo.
"Treinta y nueve días de entrenamiento de invierno y tres días de entrenamiento de verano" es el lema de muchos deportes para personas de mediana edad y mayores, especialmente en los días caninos del verano, el parque está lleno de gente de mediana edad. personas mayores y de edad avanzada sudando profusamente. Un experto en medicina tradicional china del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Heilongjiang recuerda: "En los días caninos del verano, aún debes concentrarte en evitar el calor, descansar tranquilamente y evitar sudar. Las personas de mediana edad y mayores deben hacerlo. No hacer ejercicio excesivo en pleno verano, la sudoración hará que la sangre se vuelva pegajosa y el clima será caluroso. Puede provocar enfermedades cardíacas e infartos cerebrales."
Precauciones para el cuidado de la salud en los días caninos del verano
1. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo, pero será difícil disiparlos. El calor en el cuerpo y también hará que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan rápidamente. Provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca mareos.
2. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe ser demasiado grande. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe superar los 5 grados. Incluso si hace calor, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados.
3. No se deben usar joyas de metal. Algunos metales en las joyas de metal están contaminados por el sudor y la piel en contacto puede enrojecerse o picar, lo que puede provocar fácilmente dermatitis de contacto.
4. Recuerda preparar protector solar cuando salgas en verano. Es mejor no caminar bajo el sol entre las 10 am y las 4 pm. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como sostener un paraguas, usar sombrero para el sol y gafas de sol, y preferiblemente aplicar protector solar.
5. La vida diaria debe ser regular y no trasnochar. Garantizar un sueño adecuado también es una medida eficaz para prevenir el golpe de calor. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de las rejillas de ventilación del aire acondicionado y de los ventiladores eléctricos cuando duerma.
6. No se recomienda realizar actividades extenuantes como escalar montañas al aire libre y durante el día. Se recomienda elegir actividades deportivas como nadar y trotar por la mañana y por la noche.
7. Bebe más agua hervida y bebe agua con regularidad. No espere hasta tener sed para beber. No es recomendable beber demasiado cuando se tiene sed. Beba menos jugos, refrescos y otras bebidas que contengan más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito.
8. No es aconsejable beber demasiado. En verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a producir calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.
9. La dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucha energía. Necesitan comer más alimentos ricos en nutrientes como pollo, pato, carne magra, huevos de pescado, etc. Metabolismo humano. Las verduras de temporada de verano, como la lechuga, los pepinos, los tomates, etc., tienen un mayor contenido de agua. Las frutas frescas, como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc., tienen un contenido de agua del 80 al 90% y pueden utilizarse para reponer agua.
10. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo al cerebro se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse.