¿Por qué la pasta es apta para adelgazar a pesar de ser baja en calorías?

Es cierto que la pasta es un alimento apto para adelgazar. El punto controvertido de este tema es que la pasta tiene un alto contenido calórico, pero ¿por qué puede ayudar a adelgazar? Luego tenemos que empezar por las materias primas y características nutricionales de la pasta.

La materia prima de la pasta es harina de trigo duro. Como tipo de harina multicereales, tiene las características de alto contenido de gluten y proteínas, lo que hace que se sienta lleno. Durante la pérdida de peso, comer una pequeña cantidad de pasta hará que otros alimentos básicos se sientan satisfechos. Para usar un modismo para describirlo: obtenga el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

En segundo lugar, al igual que el principio del konjac para adelgazar, la pasta es rica en fibra dietética. La fibra dietética del trigo duro es principalmente xilano, y su contenido de fibra dietética en el salvado de trigo llega al 45%. En segundo lugar, también contiene otras fibras dietéticas como el β-glucano y la lignina. La función de la fibra dietética es promover la peristalsis intestinal, permitiéndonos absorber mejor y más rápido la energía y excretar los desechos, logrando así el propósito de perder peso.

Aunque la pasta tiene cierto efecto adelgazante, aún requiere un requisito previo: ¡menos salsa! ! ! La salsa contiene muchas más calorías que la propia pasta. En segundo lugar, es necesario controlar la cantidad de pasta. Durante la pérdida de peso, sólo es necesario comer 6 minutos antes de sentirse satisfecho.

El último y más importante recordatorio es: durante la pérdida de peso, no sólo debes controlar la cantidad de alimentos que ingieres, sino también prestar atención al equilibrio nutricional. Si comemos pasta como alimento principal para adelgazar, estaremos deficientes en vitaminas. Recomendamos añadir algunas frutas y alimentos proteicos de alta calidad.

¡Espero que mi respuesta te sea útil!