¿Por qué a mi cuerpo todavía le faltan proteínas aunque como huevos y bebo leche con frecuencia?
La proteína es uno de los seis elementos. Cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de proteínas, presenta varios síntomas. Cuando nuestro cuerpo experimenta síntomas de deficiencia de proteínas, lo primero que debemos hacer es no complementar las proteínas optando por comer proteína en polvo. Esto es menos deseable. Los complementos alimenticios son mayores que los complementos medicinales. Para las personas que saben masticar, generalmente se recomienda complementar las proteínas mediante una dieta equilibrada.
Todos los alimentos, excepto la mayoría de las verduras y frutas, contienen básicamente proteínas. Alimentos como la leche, los huevos, las carnes magras, el pescado y los mariscos son fuentes de proteínas de alta calidad, aunque rara vez se encuentran proteínas en los ingredientes vegetales; , pero la soja y sus productos son una excepción. La soja contiene más del 40% de proteínas de alta calidad, lo que puede ser un buen complemento para los vegetarianos.
Come al menos un huevo, una manzana y un vaso de leche o leche de soja cada mañana para formar buenos hábitos alimentarios. A la hora de comer hay que aprender a combinar los nutrientes. No se puede simplemente comer o no comer nada. Para las personas que comen carnes grasas, verduras grasosas, pasteles de crema y otros alimentos, aunque estos alimentos son ricos en energía, no contienen suficientes proteínas. Si haces esto durante mucho tiempo, tu cuerpo tendrá problemas. Por eso, los buenos hábitos alimentarios son importantes.
Todos los alimentos se complementan, y también las proteínas. Cuantas más variedades de arroz con leche, mejor. Esto no sólo refleja la diversidad de los alimentos, sino que también se complementan entre sí. Si es posible, también puedes comer unas gachas de los ocho tesoros, que tienen un buen efecto en la absorción de proteínas del cuerpo.
También debería prestar más atención a mi alimentación. En mis hábitos alimentarios habituales, puedo comer carne magra con diversos alimentos. Debido a que el contenido y los tipos de aminoácidos en varios alimentos son diferentes, el contenido de otros nutrientes (grasas, azúcar, minerales, vitaminas, etc.) también es diferente. ) son diferentes, por eso cuando combino alimentos ricos en otros elementos, no me olvido de absorber otros elementos normalmente mientras complemento las proteínas.