¿Por qué algunas personas pierden peso pero engordan?
Hoy en día, cada vez son más las personas que pierden peso. Muchas personas han probado varios métodos para perder peso, pero el efecto de pérdida de peso no es evidente. Al contrario, adelgazan y engordan. De hecho, la grasa en este momento no es realmente grasa, sino hinchada, porque mucha gente no lo sabe: agua. El exceso de agua en el cuerpo puede provocar fácilmente edema.
La humedad en el cuerpo es causada principalmente por comer bebidas frías, comer en exceso frutas y verduras frías y otras cosas frías, lo que daña la energía yang del cuerpo.
En circunstancias normales, el cuerpo humano tiene la capacidad de adaptarse de forma natural a los cambios de temperatura y humedad externas.
Para las personas que hacen dieta, ¿qué pasa si les resulta difícil seguir la "dieta"? Una forma saludable de perder peso debe ser elegir los alimentos de manera razonable, controlar estrictamente la ingesta de azúcar y aceite, cambiar los bocadillos por frutas y prestar atención a comer más alimentos ricos en proteínas. Consuma más cereales integrales. Aunque los alimentos integrales no son del agrado de la mayoría de las personas, y para mejorar el sabor, alimentos como el pan integral suelen añadir más azúcar y diversos condimentos, lo que aportará muchas calorías. Por lo tanto, si desea perder peso, le recomiendo comer alimentos simples en lugar de alimentos refinados.
Y las personas que quieran perder peso deben prestar atención al ejercicio y ser científicos.
Sobre la base de una dieta razonable, también es necesario cooperar con ciertos ejercicios, incluida una cierta cantidad de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza, para evitar la reducción de los músculos esqueléticos del cuerpo mientras se pierde. peso. En condiciones estáticas, el músculo consume 1,5 veces más energía que la grasa. Más músculo normalmente significa mejores resultados de pérdida de peso.