Para mantener la salud durante los días caninos del verano, practique "una prevención, una evitación y una alimentación" para garantizar suficiente energía yang y buena salud.
Ahora estamos a punto de llegar a la mitad de los días caninos del verano. El clima es extremadamente caluroso. No puedes quedarte adentro sin encender el aire acondicionado y no puedes dormir bien por la noche. Aunque hace calor y la temperatura es alta, Yang Qi también está en su punto más fuerte. Este momento es adecuado para disipar el frío y la humedad y mejorar las manos y los pies fríos.
Algunas personas dicen que te oyen hablar del Yang Qi todos los días, pero ¿qué es exactamente el Yang Qi? Yang Qi es la energía que necesita el cuerpo. Una parte es innata, heredada de los padres, y otra parte se adquiere, es decir, se adquiere de los alimentos.
Si el Yang Qi es suficiente, el cuerpo estará sano y será menos probable que se enferme; si el Yang Qi es deficiente, el cuerpo estará débil y las enfermedades te perturbarán. Los días caninos del verano son cuando el Yang Qi es más fuerte, pero si no se presta atención al cuidado de la salud, es fácil agotar el Yang Qi y reducir la resistencia de las personas, lo cual no es bueno para la salud.
Durante los días caninos de mantenimiento de la salud, ¡tome precauciones, evite y alimente para mantener suficiente energía yang y buena salud!
Primera defensa: Prevenir el frío
En verano, la nevera suele estar llena de helados, sandía, cerveza, bebidas, agua helada, etc. Estos alimentos harán que tu estómago se sienta frío. Después de comerlos, me siento renovado cuando lo bebo en el estómago. Sin embargo, comer alimentos fríos en los días caninos del verano agotará el Yang Qi, dañará el bazo y el estómago y provocará fácilmente dolor abdominal, diarrea y otros fenómenos.
Además, el aire acondicionado es indispensable en los días caninos del verano, porque la habitación con aire acondicionado es fresca y hace que la gente se sienta muy cómoda, por lo que todos quieren quedarse en la habitación con aire acondicionado, pero quedarse en En una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, el cuerpo se siente más fresco, pero también es fácil que el aire húmedo y frío invada el cuerpo y aumente la humedad en el cuerpo.
Si la humedad en la canícula no se descarga a tiempo, se producirán diversos problemas en el cuerpo en otoño e invierno, especialmente en personas de mediana edad y ancianos, que pueden provocar artritis reumatoide, por lo que Debes prevenir los resfriados en la canícula, lo cual es bueno para tu salud.
Un escape: escapar del calor
El verano corresponde al fuego en los cinco elementos. Puedes imaginar lo caluroso que es el verano, especialmente ahora que hemos entrado en la época canina del verano. La alta temperatura está quemando la tierra y el calor es insoportable.
En este momento, muchas personas sufrirán un golpe de calor y desarrollarán síntomas como náuseas, vómitos, mareos, dolor de cabeza, dolor abdominal y diarrea. Además, se suda más en verano, lo que provoca una disminución de los líquidos corporales, lo que también agota fácilmente el Yang Qi.
Por lo tanto, todo el mundo debe saber cómo evitar el calor del verano y evitar las actividades al aire libre cuando hace calor, especialmente al mediodía, cuando el sol aprieta fuerte y la temperatura es alta, las actividades al aire libre en este momento son propensas a sufrir golpes de calor. Incluso puede provocar que la gente se desmaye.
Para evitar el calor en verano, además de salir menos al aire libre, también conviene reponer agua a tiempo, y proporcionar más ventilación interior para refrescarse a tiempo.
Un alimento: Nutrir el Yang
①Usa moxibustión
Aplica más parches de Sanfu durante los días caninos, pero muchas personas son alérgicas a los parches, así que puedes elegir utilizar la moxibustión Moxibustión. La moxibustión es algo puramente yang En los días caninos del verano, la energía yang de la moxibustión se utiliza para expulsar la humedad y el frío del cuerpo, y también puede lograr el propósito de tratar las enfermedades del invierno y del verano.
②Coma comida caliente
Aunque hace calor en los días caninos del verano, no es adecuado beber comida fría. Beber más agua caliente, no demasiado caliente, solo tibia. que puede promover el metabolismo humano, acelera la circulación sanguínea y hace que el Qi y la sangre funcionen mejor. Mientras bebe agua hervida, también puede agregar algunos ingredientes calientes al agua, como jengibre, dátiles rojos, longan, etc. Combínelos, póngalos en una taza de agua, luego agregue agua hirviendo y deje reposar durante unos minutos para beber. en lugar de té.
③Zhanzhuang para nutrir a Yang
Zhanzhuang siempre ha sido un método de ejercicio favorito entre los estudiosos de las artes marciales y los profesionales de la salud, y ahora cada vez más personas también son aficionadas a este tipo de ejercicio simple. y ejercicios eficaces para preservar la salud.
Se dice que Zhanzhuang es simple, porque Zhanzhuang solo necesita permanecer allí, con las piernas abiertas y las rodillas ligeramente dobladas. No hay muchos movimientos complicados, pero puede reunir Qi y elevar Yang.
Al estar de pie, mantén los pies separados a la altura de los hombros.
Dobla ligeramente las rodillas y agarra el suelo con los diez dedos de los pies.
Mantén las manos formando una; haz un círculo delante de tu abdomen, con tus diez dedos ligeramente abiertos
Pon tu lengua contra el paladar y cierra los labios con fuerza
Cierra ligeramente los ojos, hunde los ojos; hombros y baja los codos;
Mantén la calma y la concentración, manteniendo la mente en el Dantian.
Cada vez que estés de pie durante veinte minutos a una hora, al terminar el ejercicio, al inhalar, levanta las manos de los costados y párate con las piernas estiradas, al exhalar presiona lentamente las manos hacia abajo; Desde la parte superior de tu cabeza, presiona hasta el Dantian, repite esto tres veces y al menos 4 veces. Finalmente, cubre tu Dantian con ambas manos, relaja todo tu cuerpo, mantén tu postura tranquila y concéntrate en proteger tu Dantian.