¿Qué pueden comer las personas de mediana edad para calmar los nervios?
La dieta es el método más seguro. El uso adecuado de la medicina tradicional china que tiene efectos calmantes y sedantes puede ayudar a sentir sueño de forma natural y saludable. Se recomiendan las siguientes siete sopas, también puedes probarlas:
1 Sopa Suanzaoren:
Machacar tres qian de Suanzaoren, hervir en agua y tomar una hora antes. ir a la cama todas las noches. Las semillas de Ziziphus pueden inhibir el sistema nervioso central y tener un efecto sedante relativamente constante. Es eficaz para la inquietud, el insomnio o las palpitaciones provocadas por la deficiencia de sangre.
2. Decocción de Jingxin:
3 qian cada uno de carne de longan y salvia miltiorrhiza de Sichuan, hervir en medio bol con dos cuencos de agua y tomar 30 minutos antes de acostarse. . Puede lograr un efecto sedante, especialmente en personas insomnes con corazón y sangre débiles.
3. Sopa Calmante:
Cocer al vapor cinco céntimos de azucena cruda, añadir una yema de huevo, remover bien con 200c.c.c. de agua, añadir un poco de azúcar de roca, hervir y luego añadir. 50c.c. Mezclar bien con agua y beber una hora antes de acostarse. Lily tiene los efectos de aclarar la mente, calmar los nervios y sedar. Beberla con regularidad puede lograr resultados inmediatos.
IV. Decocción para dormir de Sanwei: Tres qian de semilla de azufaifo, un qian de Ophiopogon japonicus y otro de raíz de Polygala, hervidos en 50 c.c. con 500 c.c. de agua y tomados antes de acostarse. Los tres materiales medicinales anteriores tienen un efecto calmante y sedante, y la mezcla tiene un efecto hipnótico.
5. Sopa de longan y semillas de loto:
Tome dos onzas de longan y semillas de loto y hiérvalas hasta obtener una sopa. Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar la mente. , fortaleciendo el bazo y tonificando los riñones. Es más adecuado para personas de mediana edad y personas mayores y quienes padecen insomnio prolongado.
6. Papilla nutritiva para el corazón:
Tomar 35 gramos de Codonopsis pilosula, 10 dátiles rojos sin semillas, 10 gramos de Ophiopogon japonicus y 10 gramos de Poria dios, y hervir a 500c con 2000c.c. de agua, después de quitar el residuo, cocerlo con arroz lavado y agua. Después de que esté cocido el arroz, agregar azúcar moreno y retirar. Puede nutrir el qi, la sangre y calmar los nervios, y puede mejorar significativamente a las personas con palpitaciones (latidos cardíacos rápidos), olvidos, insomnio y ensoñaciones.
7. Leche de lirio y frijol mungo: Tomar 25 gramos de lirio y frijol mungo cada uno, y una pequeña cantidad de azúcar de roca después de hervir, agregar un poco de leche al tomarlo. en verano, tiene el efecto de eliminar los problemas y calmar. La leche contiene triptófano, que se puede convertir en serotonina en el cerebro para favorecer el sueño.