¿Cuántas calorías hay en dos huevos?

Un huevo pesa unos 50 gramos y tiene unas 70 calorías, lo que es relativamente bajo en calorías. Las calorías de los huevos son 147 calorías por 100 gramos. Son alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes. La tasa de utilización de aminoácidos contenidos en los huevos llega a 98, lo que es fácil de digerir y absorber por el cuerpo humano y tiene un alto valor nutricional.

Contiene vitaminas, proteínas, grasas, hierro, calcio, potasio y otros minerales, que son exactamente lo que el cuerpo humano necesita y son de gran beneficio para la salud humana. De hecho, los huevos tienen calorías relativamente bajas, especialmente para algunos entusiastas del fitness que solo comen algunos huevos cuando hacen ejercicio, lo que puede reponer rápidamente su fuerza física y evitar que aumenten de peso.

Un huevo duro que pesa unos 50 gramos contiene los siguientes nutrientes:

Calorías:? Setenta y Ocho

Proteínas: 6,29 gramos.

Grasa total: 5,3g.

Hidratos de Carbono: 0,56 gramos.

Fibra dietética: 0 g

Azúcar: 0,56 g

Calcio: 25 mg (mg)

Hierro: 0,59 mg p>

Fósforo: 86 mg

Potasio: 63 mg

Zinc: 0,53 mg

Colesterol: 186 mg

Ácido fólico: 22 microgramos

Vitamina A: 260 UI

Vitamina D: 44 UI

Sin embargo, la forma en que se cocinan los huevos puede cambiar ligeramente su valor nutricional. contenido. Por ejemplo, los mismos 50 gramos de huevos fritos contendrán 4,99 gramos de proteína y 36 UI de vitamina D.