Tres recetas para adelgazar mucho
Tres recetas para adelgazar
Lechuga con salsa de ostras, gambas hervidas, coliflor con tomate, brócoli al ajillo, gambas al limón agridulces, huevos revueltos con cebolla.
Cuesta 3 yuanes
Lechuga salteada en salsa de ostras
Preparación de la salsa: 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, media cucharada de sal, 1 cucharada de almidón y Mezclar con un poco de agua. Blanquear la lechuga durante 30 segundos, escurrir y colocar en un plato. Tostar el ajo picado en aceite caliente, verter el jugo y cocinar hasta que espese.
El coste es de 13,5 yuanes.
Gambas escalfadas
Preparación de la salsa: cebolla de verdeo picada, ajo picado, mijo picante, sésamo blanco, sofreír con una cucharada de aceite caliente, 1 cucharada de aceite de sésamo , 2 cucharadas de salsa de soja light, 1 cucharada de vinagre. Agua fría, vino de cocción de cebolla verde y jengibre, 1 cucharada de sal, añadir las gambas a 80 grados, cocinar hasta que cambien de color, retirar y escurrir.
Cuesta 4,9 yuanes
Coliflor con tomate
Pelar los tomates y cortar la coliflor en floretes. Escaldar la coliflor en agua hirviendo durante 2 minutos y retirar. Saltee la cebolla verde picada y el ajo en aceite caliente hasta que estén fragantes, agregue la mitad de los cubos de tomate y sofría.
Saltear los tomates hasta que estén tiernos y triturar. Agrega la coliflor y la otra mitad de los tomates al jugo de tomate natural. Agrega un poco de verduras frescas antes de retirar 1 cucharada de sal de la olla y revuelve bien.
Cuesta 2,3 yuanes
Brócoli al ajillo
Preparación del jugo: 1 cucharada de sal, 2 cucharadas de almidón, media cucharada de salsa de ostras mezclada con un poco agua.
Escaldar el brócoli en agua hirviendo durante 1 minuto, retirar y escurrir, sofreír el ajo picado en aceite caliente, agregar el brócoli y sofreír hasta que esté fragante, agregar el jugo y sofreír uniformemente.
El coste es de 12,8 yuanes.
Camarones al limón agridulce
Ingredientes para preparar: 2 cucharadas de salsa de soja light, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de vinagre maduro, 1 cucharada de aceite de sésamo, 1 cucharada de sal, 1 cucharada de azúcar blanca, media cucharada de aceite rojo, 1 cucharada de semillas de sésamo blancas, medio bol de agua, revuelva uniformemente. Hervir los langostinos con la cebolla, el jengibre, el vino de cocción y el agua a 80 grados.
Pelar las gambas calientes, añadir las rodajas de limón, los gajos de cilantro, el mijo picante, el ajo picado y la salsa, remover uniformemente con la mano derecha, 30 años.
Cuesta 2,9 yuanes
Huevos fritos con cebolla
Cortar la cebolla, batir los 3 huevos, sacar los huevos cocidos con aceite caliente y ponerlos en Salteado en aceite caliente hasta que las cebollas estén picadas.
2 cucharadas de salsa de soja, 65438 0 cucharadas de salsa de ostras, media cucharada de azúcar, añadir los huevos frescos y remover uniformemente.