¿Cómo tratar el hígado graso moderado?
1. Cambiar los malos hábitos alimentarios
Es muy importante que los pacientes con enfermedad de hígado graso moderado cambien los malos hábitos alimentarios. Si consumimos demasiada energía calórica, ganaremos peso y aumentaremos la síntesis de grasas, acelerando así la fatificación de las células del hígado. Por tanto, debes prestar más atención a tu dieta, comer menos alimentos grasos, comer más verduras y frutas frescas y comer algo de carne magra, pescado y otros alimentos ricos en sustancias lipofílicas para ayudar a eliminar el hígado graso.
2. Beba agua adecuadamente
Los pacientes con enfermedad del hígado graso moderado también deben prestar atención a beber una cantidad adecuada de agua. Trate de elegir una ingesta diaria de agua de aproximadamente 2000 ml. Agua hervida, agua mineral o té ligero. No beba todo tipo de bebidas carbonatadas, leche y jugos. Si es una persona con enfermedad del hígado graso eutrófico, se recomienda beber agua 20 minutos antes de comer para sentir el estómago lleno, lo que puede reducir el apetito y la ingesta de alimentos.
3. Incrementar la ingesta de proteínas.
Para los pacientes con hígado graso, es muy importante aumentar la ingesta de proteínas, por lo que ingerimos más alimentos ricos en proteínas en nuestra dieta diaria. Al mismo tiempo, conviene limitar la ingesta de colesterol y comer menos despojos de animales, yema de huevo y otros alimentos.
4. Haz más ejercicio.
Para las personas con hígado graso moderado, el ejercicio es muy importante. Hacer más ejercicio físico ayudará a fortalecer tu físico y mejorar tu resistencia. También puede perder peso y reducir la grasa en el cuerpo y el hígado, aliviando así los síntomas de la enfermedad del hígado graso moderado.
5. Mantener un estado de ánimo feliz
Los pacientes con enfermedad del hígado graso moderado deben prestar atención a la regulación emocional. Si está de mal humor, provocará un gran daño al hígado y agravará los síntomas del hígado graso. Si puedes mantener una actitud optimista y prestar más atención al descanso, la enfermedad se recuperará más rápido.