Diseña una cena saludable para tu familia y considera sus preferencias, composición en inglés
Regala a tu familia una comida saludable
Regala a tu familia una comida saludable
¿Cómo mantenerte en forma? Te damos un horario para ti
¿Cómo mantenerse saludable? Te doy un plan.
Este es el desayuno. Cuando te levantes, come un huevo (huevo cocido) y la manzana (corta un pequeño bloque de manzana). para una manzana) y se vierten en el agua de lombrices, mezcladas entre sí. Obtendrás una taza de bebida de jugo de manzana.
Este es el desayuno. Cuando te levantes, come un huevo (huevos duros). , manzanas (corte una manzana en trozos, vierta agua tibia y revuélvalas. Tendrá una taza de jugo de manzana (este jugo de manzana nunca perderá nutrientes y es absolutamente beneficioso para el cuerpo). Hay beneficios). requiere que compres una varilla para revolver.) (Philips Korea los tiene) (Puedes comprarlos en Oriental CJ)
Este es tu almuerzo. Una taza de jugo de plátano y leche, una parte de ensalada de verduras. Y dos o tres panecillos al vapor. (A veces puedes comer un poco de pollo).
Este es tu almuerzo. Una taza de jugo de leche de plátano, (siempre que se revuelva el jugo, tiene un valor nutricional muy alto. , cuantos más tipos de frutas, mejor), una ensalada de verduras y dos o tres panecillos al vapor (a veces se puede comer algo de pollo, etc., para complementar la cantidad adecuada de proteínas).
Esto. es tu cena. Puedes comer algo sencillo. Cocinado por ti mismo. Comida sencilla. Casi es hora de que entiendas que la regla es: debes comer un poco de carne (pollo), más pescado, más croquetas, más verduras, arroz y también deberías comer más sopas.
Esta es tu cena. Puedes comer algunas comidas sencillas. Cocina algo sencillo. La mayoría de las veces, las reglas que puedes seguir son: Debes comer. un poco de arroz (pollo), más pescado, más gambas, más verduras, arroz y también deberías tomar un poco de sopa.
Que duermas bien. Una buena comida fit te dará más salud, pero también Necesitas hacer ejercicios, si no, no podrás estar sano. Buenas noches. Que tengas un buen sueño. Para mantener la salud, debes ser persistente en este horario.
Que duermas bien y que tengas una comida saludable. Te hará más saludable, pero también necesitas (insiste en hacer ejercicio de 4 a 5 veces por semana) (buena capacidad de ajuste mental) (muchos amigos, algunos tienen Amigos que tienen creencias correctas y son positivos y optimistas. Si no tienes muchos amigos, se recomienda tener menos amigos pero más refinados. ¡Manténgase alejado de la promiscuidad!), Si no, no podrá mantenerse saludable. Que tengas un buen sueño. plano.