¿Por qué dices que no deberías comer manzanas de forma demasiado limpia? ¿Alguna sugerencia para comer manzanas?
1. El daño del corazón de manzana.
Las manzanas son ácidas y dulces, y son amadas por hombres, mujeres, viejos y jóvenes. Pero incluso para una fruta tan común y deliciosa, comer la fruta equivocada puede provocar intoxicación y otras consecuencias adversas.
Las manzanas son ricas en una variedad de nutrientes beneficiosos y tienen innumerables beneficios dietéticos para la salud, por lo que son amadas por personas de todo el mundo. Sin embargo, un artículo del sitio web australiano "Perfect Health" recuerda que no se deben comer manzanas demasiado duras, porque el núcleo contiene ácido cianhídrico, que no es bueno para la salud.
La vitamina C de la manzana es la protectora del sistema cardiovascular y un elemento saludable para pacientes con enfermedades cardíacas. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos manzanas. Por lo tanto, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas "frutas saludables en todos los sentidos" o "médicos generales". La contaminación del aire es peor ahora. Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar, protegiendo los pulmones de la contaminación y el humo.
El cromo, elemento coloide y portador de las manzanas, puede mantener estable el azúcar en sangre, por lo que las manzanas no solo son un snack saludable para los diabéticos, sino también una fruta esencial para todo aquel que quiera controlar los niveles de azúcar en sangre. También puede reducir eficazmente el colesterol.
Las manzanas también pueden prevenir el cáncer y el envenenamiento por plomo.
La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y eliminar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humedecer los intestinos y detener la diarrea. , aliviando el calor del verano y quitando la sobriedad al alcohol.
Como todos sabemos, las manzanas son ricas en vitamina C, vitamina E, polifenoles y flavonoides, que son antioxidantes naturales y resultan especialmente eficaces para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las manzanas contienen mucho más calcio que las frutas comunes, lo que puede ayudar a metabolizar el exceso de sal y ayudar a perder peso.
Sin embargo, pocas personas saben que los corazones de las manzanas contienen ácido cianhídrico. Investigadores australianos han descubierto que los corazones de las manzanas contienen una pequeña cantidad de la sustancia nociva ácido cianhídrico. Se deposita una gran cantidad de ácido cianhídrico en el cuerpo, lo que puede provocar síntomas como mareos, dolor de cabeza y frecuencia respiratoria acelerada. En casos graves, puede provocar coma. Pero no te preocupes demasiado: el ácido cianhídrico de las manzanas se encuentra principalmente en el corazón y no en la pulpa. Lo que hay que recordar es: comer manzanas es un hábito de masticar el corazón. Aunque no provocará intoxicación inmediata, comer así durante mucho tiempo es realmente malo para el organismo.
Uno de los potenciales asesinos de la manzana: el licopeno. Hoy en día, la gente suele quejarse de que "comer frutas no sabe a fruta" porque muchas frutas utilizan promotores de crecimiento excesivos, eritropoyetina y agentes hinchantes durante el proceso de crecimiento, o utilizan conservantes en el almacenamiento, o incluso colorantes en las ventas, encerado, blanqueado y teñido. para satisfacer la mentalidad de los consumidores de "juzgar por la apariencia". Estos frutos venenosos se han convertido en una grave amenaza para la salud de las personas. Peligros de comer manzanas: las hormonas hinchantes te estimulan, el licopeno añade color y los conservantes te mantienen fresco. El uso excesivo de dilatadores, eritropoyetina y conservantes puede dañar el hígado. Los comerciantes minoristas de frutas también utilizan cera de parafina industrial para encerar las manzanas para mantenerlas húmedas y hacer que la fruta sea brillante y atractiva.
El segundo asesino potencial de las manzanas: la cera de la piel de la manzana. Desde el punto de vista nutricional, se debe optar por comer manzanas con piel porque la piel contiene más antioxidantes que la pulpa. De hecho, la cera sobre la piel de la manzana se divide principalmente en los siguientes tres tipos: primero, la cera natural de la fruta sobre la superficie de la manzana, que es un componente lipídico y una capa protectora vegetal generada en la superficie de la manzana. que puede prevenir eficazmente microorganismos externos, pesticidas, etc. Protege la pulpa de la invasión y no es necesario retirarla.
El segundo es la cera comestible que se añade artificialmente a algunas manzanas importadas. Esta "cera de fruta artificial" es en realidad una sustancia de quitosano, extraída principalmente de crustáceos como cangrejos y caparazones. Esta sustancia en sí misma es inofensiva para el cuerpo y su función principal es preservar la frescura y evitar que las manzanas se pudran y se deterioren durante el transporte a larga distancia y el almacenamiento a largo plazo. Quitar esta capa de cera también es muy sencillo, basta con lavarla con agua caliente. El tercer tipo es la cera industrial, en la que el mercurio y el plomo pueden penetrar la pulpa a través de la cáscara y causar daños al cuerpo humano.
El método de identificación es: limpiar la superficie de la cáscara con las manos o con una servilleta. Si puedes limpiar la tenue sustancia roja, puede ser cera industrial.
Nota: Lo mejor es masticar las manzanas durante quince minutos. Las manzanas tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitaminas y ácidos. Según los expertos, no conviene comer manzanas demasiado rápido. Masticar manzanas en la boca durante mucho tiempo puede secretar más saliva y jugo gástrico, lo que es útil para promover la absorción y digestión de los nutrientes de la manzana por parte del cuerpo. Desde un punto de vista nutricional, no recomendamos "devorarlo". Las personas con problemas gastrointestinales graves deben prestar especial atención a la velocidad a la que comen manzanas. Comer demasiado rápido puede provocar fácilmente indigestión y malestar.
Aunque las manzanas son nuestra fruta más común, no todo el mundo puede comerlas. Es rico en azúcar y sales de potasio, por lo que los pacientes con nefritis y diabetes no deben comer más. ¿Sabías?
2. Sugerencias sobre cómo comer manzanas
Conocimientos básicos de las manzanas para adelgazar
La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tener que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural.
Las personas que comen manzanas para adelgazar también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento.
Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, a ti te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no puedes comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías.
Puedes empezar con un día a la semana e ir aumentando a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para aquellos que no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que les llevará a comer en exceso después de perder peso y engordar más que antes.
Aprende la forma correcta de comer manzanas y adelgazar rápidamente.
Cómo adelgazar con manzanas
Come sólo manzanas y ningún otro tipo de frutas y alimentos durante tres días consecutivos.
Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta saciarte.
Cualquier tipo de manzana sirve, pero las rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago.
4 Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas.
Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata.
Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales.
⑦ Si durante la pérdida de peso con manzana se produce estreñimiento, puedes beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo.
Aprende la forma correcta de comer manzanas y adelgazar rápidamente.
Puntos de alimentación después de tres días
Después de tres días de pérdida de peso con manzanas, debido a que se mantiene alejado de los alimentos irritantes, su estómago se volverá sensible, su gusto se volverá sensible y su barriga se volverá sensible. se hará más pequeño.
A partir del cuarto día, tu dieta deberá retomarse poco a poco. No coma muchos alimentos a la vez, especialmente bocadillos. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es comenzar con papilla y tofu.
En definitiva, cuando se vuelva a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero. La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo del organismo. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura intentando adelgazar haciendo una manzana.
Lo mejor es hacerlo una vez al mes o dos hasta reducir el peso ideal.
Aprende la forma correcta de comer manzanas y adelgazar rápidamente.
Cinco razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso.
(1) Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el tracto gastrointestinal pueden recuperarse.
② Las manzanas para bajar de peso pueden mejorar la función renal o gastrointestinal, eliminar los gases residuales del cuerpo, purificar la sangre y hacer que el cuerpo esté más saludable.
(3) La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano, y la parte insuficiente debe ser aportada por las calorías acumuladas en el cuerpo. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán.
(4) Las personas obesas casi siempre tienen el estómago hinchado y no pueden controlar su apetito debido a que comen en exceso. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos.
⑤ Las manzanas pueden promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, que son útiles para la belleza y la belleza.