Presentamos dos formas de preparar vegetales verdes y tofu

El tofu y las verduras son dos ingredientes caseros muy comunes que se pueden utilizar para preparar muchos alimentos deliciosos y nutritivos. Creo que todo el mundo puede preparar verduras y tofu, pero no todo el mundo puede hacer tofu. Es muy delicioso. Cada uno tiene diferentes formas de preparar tofu y verduras. Aquí hay dos formas de hacerlo para usted.

Método 1:

1. Vierta la cebolla verde picada y el jengibre en la sartén con aceite caliente y saltee hasta que esté fragante. Vierta el tofu cortado en la sartén y saltee, luego espolvoree. Agrega sal y trece especias hasta que el tofu esté dorado.

2. En este momento, poner las verduras lavadas en la olla y sofreírlas con el tofu unas cuantas veces.

3.Por último, vierte unas gotas de aceite de sésamo y sirve.

Comemos tofu, que puede complementar las proteínas y varios aminoácidos que necesita el cuerpo. Además, las verduras son ricas en vitaminas y minerales y pueden complementar el cuerpo con vitaminas, caroteno, calcio, hierro, etc.

Método 2:

1. Prepara los ingredientes.

2. Calentar la sartén, calentar el aceite, a fuego medio-bajo, y poner un poco de sal en el aceite. (Tofu frito en sartén antiadherente)

3. Añade el tofu.

4. Freír el tofu hasta que esté dorado por los 2 lados.

5. Abre 2 lados del tofu, coloca la carne de cerdo desmenuzada en el medio del tofu y sofríe.

6. Echa una cucharada de pasta de soja.

7. Revuelva la pasta de soja y la carne de manera uniforme.

8. Sofreír la carne hasta que adquiera un color rojo intenso y luego sofreírla con tofu.

9. Añade los tallos de la col verde.

10. Poner sal.

11. Remueve bien.

12. Añade las hojas de col verde.

13. Remueve bien y sirve.

Los vegetales verdes contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede prevenir la formación de colesterol plasmático y mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos. La gran cantidad de caroteno contenido en los vegetales puede promover el metabolismo de las células de la piel e hidratar. la piel y retrasar el envejecimiento.

Así que las verduras de color verde son muy nutritivas, y hay muchas formas de prepararlas. Podemos elegir nuestros ingredientes favoritos para hacer una variedad de alimentos deliciosos y nutritivos, y siempre y cuando cocinemos si el método es el correcto. , puede tener buenos efectos terapéuticos en algunas enfermedades.