Atención sanitaria de la medicina tradicional china
La base fundamental de la visión de la salud de la medicina tradicional china es la Doctrina del Medio, que considera como estado superior la regulación del equilibrio interno del cuerpo humano y la coordinación entre el mundo interior y exterior. Ahora les presentaré los métodos de cuidado de la salud de la medicina tradicional china, espero que les sea de utilidad
Precauciones para el cuidado de la salud de la medicina tradicional china
1. Acuéstate temprano.
Acuéstate a las 11 de la noche al menos cinco días a la semana, lo que significa que tienes que estar preparado para dormir a las 10:30 de la noche. Útil si tienes problemas físicos, lo necesitas. El hígado se desintoxica, y cuando te acuestas, la sangre regresa al hígado. Además, levantarse temprano es la única arma mágica para acostarse temprano. levántate hasta las 11 a. m. todos los días, entonces, por supuesto, no sentirás un poco de sueño hasta la 1 p. m. y permanecerás despierto durante mucho tiempo (23-3 p. m.). No necesito amenazarte con las terribles consecuencias de dormir. durante este período. Imagínate que tu cuerpo es un basurero.
2. Come menos por la noche.
Lo mejor es no comer carne en la cena, pero lo mejor son gachas de boniato y un plato de verduras verdes. El principio de la cena es no tener hambre. No lo pienses cuando estés lleno. Coma también antes de las 7 en punto. Si tiene hinchazón estomacal, verá el efecto después de una semana. El bazo y el estómago están trabajando muy duro y depende de usted aliviar la carga por la noche. Hoy en día, todo el mundo tiene un día duro y aspira a disfrutar de una buena comida por la noche, pero trasladar gradualmente las actividades sociales al mediodía es la inversión más eficaz para su salud a largo plazo. El taoísmo dice: "Si no quieres morir, no habrá heces en tus intestinos". Si mantienes tantos restos de comida ardiendo hasta la mañana, tu cuerpo sufrirá un gran dolor.
3. Dejar de fumar y beber.
Fumar agotará la frescura de las personas, pero el alcohol te convertirá en un ser humano con calor húmedo y la cerveza te convertirá en un humano con una constitución fría y húmeda. Las personas que beben durante mucho tiempo toman muchos medicamentos que son casi ineficaces, por lo que es mejor no beber. En cuanto al vino tinto, el vino de arroz sólo es útil en muchas condiciones restringidas. Si no estás tomando medicina tradicional china que utiliza vino de arroz como ingrediente medicinal, no uses esto como excusa.
4. No te resfríes.
Una vez que te resfríes, tu proceso de acondicionamiento básicamente se interrumpirá y luego se reiniciará. No subestimes los resfriados. Muchas enfermedades son el resultado de resfriados graves. Por lo tanto, debe tomar medidas cuando se resfríe lo antes posible (en un plazo de 3 horas). (El jengibre, las hojas de perilla, la cebolla verde, la sopa de arroz, el baño de pies, la sudoración moderada, la dieta ligera) evitan que se forme el resfriado. Si se resfría, debe dejar de tomar la nutritiva medicina china. Y después de sudar, asegúrese de utilizar una gran cantidad de gachas o sopa de arroz para reponer los líquidos corporales. Se recomienda llevar consigo pequeños paquetes de hojas de perilla y jengibre seco durante las épocas en que los resfriados son comunes, para que pueda deshacerse de ellos fácilmente si encuentra una taza de agua caliente. Desarrolla el hábito de observar tu lengua. Si notas que la punta o el borde de tu lengua se enrojece, es más probable que te resfríes, así que ten cuidado.
5. No pierdas los estribos.
Enojarse o discutir básicamente arruinará sus esfuerzos durante un mes. Tomar medicina china o acupuntura es un trabajo muy duro, y enojarse por cualquier cosa básicamente no vale la pena. No te tortures con los errores de otras personas. Cuando quieras perder los estribos, respira profundamente 30 veces y normalmente se te pasará.
6. Reducir la frecuencia del amor.
Bueno, todo depende de la conciencia. La gente moderna generalmente considera las relaciones sexuales como una forma de reducir el estrés. Sin embargo, si nuestro qi de riñón ya está débil (se cansa fácilmente, manos y pies fríos, dolor lumbar, tez pálida y las piernas a menudo se sienten débiles), entonces es necesario ajustar la frecuencia del amor y ajustar la energía de los riñones del cuerpo a un estado de acumulación.
7. Se deben ajustar los ejercicios que provocan demasiada sudoración. El sudor es el líquido del corazón.
La cantidad de ejercicio recomendada es caminar más de una hora al día. (Se puede hacer de forma acumulativa o intensiva. Un poco de fiebre y sudoración son suficientes). Además, evite sudar con el viento o beber bebidas heladas después de sudar profusamente y provocar fiebre.
8. La temperatura de todos los alimentos y líquidos que entran en la boca debe ser superior a la temperatura corporal, incluidas las frutas.
Es mejor no comer frutas después de las comidas. Busque un momento aparte entre comidas para remojarlas en agua tibia antes de comerlas. Está prohibido comer cualquier cosa sacada directamente del frigorífico.
9. El té, el café y todas las bebidas no deben exceder una taza (300 ml ~ 500 ml).
10. Si puedes, siéntate en silencio durante 10 minutos todos los días.
Cierra los ojos, concéntrate en tu respiración y permanece consciente. Mente y cuerpo son uno. Cuando hay un problema en el cuerpo, habrá una reacción en el corazón. "Mantén tu mente presente y siempre estarás en paz con tu enfermedad. Básicamente, los problemas físicos también provienen de que tu mente está demasiado inquieta y". inquieto. Por eso, fijar un horario fijo cada día para calmar la mente es el mejor descanso para el cuerpo. Además, cuidar la vida y reducir las matanzas es también la mejor purificación para la mente y el cuerpo. Si crees en el budismo, podrás comprender mejor la conexión entre matar el karma y la salud.
11. Sobre la decocción de la medicina china.
Para decoctar la medicina china, generalmente se remojan todos los materiales medicinales durante media hora, luego se hierve a fuego alto, luego se baja a fuego lento y se cocina por primera vez, se vierte el líquido medicinal, se agrega agua y cocine por segunda vez, vierta el líquido medicinal y la primera vez hierva la mezcla una vez, luego divida en dos porciones. Los medicamentos para el crecimiento del cabello no se deben hervir durante mucho tiempo y se deben tomar mientras estén calientes (como los medicamentos para el resfriado). Por lo general, los medicamentos tónicos deben cocinarse durante más tiempo. Después de prescribir el medicamento, recuerde preguntar al médico si existen precauciones especiales al cocinar. Como la hora de tomar la medicación. Los medicamentos de algunos médicos tienen requisitos de tiempo para el Qi y el flujo sanguíneo. El medicamento para el bazo y el estómago debe tomarse entre las 9 y las 11 a. m., y el medicamento para los riñones entre las 5 y las 7 p. m. Además, generalmente se toma después de una comida cuando la enfermedad está por encima del fuego medio (estómago) y después de una comida cuando la enfermedad está por debajo del fuego medio.
12. No tomes suplementos al azar.
La suplementación se basa en un flujo fluido. Los cuerpos de las personas modernas se basan básicamente en diversos estancamientos, y la suplementación es eficaz sólo cuando hay un flujo fluido. De lo contrario, es difícil decir que no hay efectos secundarios. Por tanto, es una actitud más responsable buscar un médico profesional y de confianza que proporcione un plan de ajuste razonable a largo plazo (con métodos y pasos).
En realidad, es fácil identificar a un buen médico, no por su reputación o título profesional. Un buen médico lo hará sentir cómodo, le preguntará pacientemente sobre varios detalles y le dará un diagnóstico después de pensarlo detenidamente. . Y explicarte pacientemente sus estrategias y tácticas. Tenga mucho cuidado de que durante el proceso de condicionamiento, no siempre sea una reacción que lo haga sentir cómodo. El ir y venir de una enfermedad es el mismo proceso, y puede que no necesariamente sea muy cómodo. Viene es la salida para el mal, por eso no es necesario comunicarse bien con el médico, es difícil persistir. (No seas tan idiota como para poner a prueba la habilidad de un médico matándolo a golpes sin decir una palabra. Eso no tendrá otro efecto que matarte tú mismo). Ese tipo de médico que nunca te mira más de 10 veces. veces de principio a fin, no espere buenos resultados de sus habilidades médicas mágicas. Además, no confíe demasiado en su médico. La relación médico-paciente siempre ha sido una relación sutil y compleja. El tratamiento de un tercio y el mantenimiento de siete puntos son las formas correctas de confiar en su propia atención médica a largo plazo.
Trece. Finalmente, todo es cuestión de paciencia.
Muchas personas están ansiosas por ver resultados durante el proceso de acondicionamiento. Pero la condición de tu cuerpo es causada por 10 o incluso 20 años de consumo, por lo que necesitas al menos de 1 a 3 años para adaptarte. Además, si tu lesión ya es física, debes tener más cuidado que otros en el futuro. Otros pueden comerlo sin incidentes, pero puedes volverte alérgico. Otros pueden trabajar durante 10 horas seguidas y sentirse aliviados después de dormir, pero ni siquiera pueden recuperarse después de dormir durante una semana. No hay nada que decir al respecto, sólo puedo aceptarlo. Después de todo, cambiar un hábito no es tan difícil en comparación con la salud a largo plazo.
Mucha gente piensa que las consecuencias de la enfermedad están lejanas, pero en realidad están llegando mucho antes de lo que pensamos. Cambiar la salud por el éxito o la felicidad es un precio demasiado alto y básicamente te arrepentirás cuando pierdas la salud. La enfermedad del hígado graso, la diabetes, la presión arterial alta, los problemas estomacales, la enteritis, la inflamación ginecológica crónica, la inflamación del sistema urinario y la diarrea prolongada no son tan inofensivos ni controlables como la gente piensa. Si ya padece estas enfermedades crónicas, debe dedicar 120.000 puntos al cultivo espiritual.
Recetas terapéuticas para regular el qi y la sangre
▼Potati, fauces de pescado, tiras de bambú y pollo
Receta:
Polygonatum, pescado fauces, trozos de bambú Pollo, azufaifa, cáscara de mandarina, jengibre
Eficacia:
Nutre el yin y los riñones, nutre la sangre y el qi.
Retrasar el envejecimiento, resistir el cáncer y mejorar la inmunidad
Personas adecuadas:
Personas que prestan atención a la salud y los complementos alimenticios, antitumorales, antienvejecimiento y mejoran la inmunidad <; /p>
Síntomas aplicables:
Aquellos que se encuentran débiles después de una enfermedad o cirugía y que necesitan nutrir y fortalecer su cuerpo.
▼Sopa de pollo con gelatina de piel de burro y azufaifa
Receta:
Gelatina de piel de burro, ñame, raíz de angélica, azufaifa, piel de mandarina, jengibre, pollo , agua
Eficacia:
Fortalece el bazo y los riñones, repone el qi y nutre la sangre
Personas adecuadas:
Personas con qi insuficiente y sangre, fatiga y cansancio
Síntomas aplicables:
Qi y sangre insuficientes, trastornos menstruales, anemia y personas que prestan atención a la salud y a los complementos alimenticios
▼Gelatina de piel de burro, dátiles rojos y pollo desmenuzado con bambú
Receta:
Gelatina de piel de burro, pollo de bambú, ñame, cáscara de mandarina, hojas de perilla
; Eficacia:
Fortalece el bazo y los riñones, nutre el yin y el qi, nutre la sangre y estabiliza al feto, nutre la sangre e hidrata la sequedad, repara el colapso y detiene el sangrado.
Personas adecuadas:
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Mujeres durante la menstruación y el embarazo;
Síntomas aplicables:
Qi y sangre insuficientes, fatiga y debilidad física, anemia, período menstrual y movimientos fetales.