¿Por qué no soy delgada sino que tengo senos pequeños?
Descripción del Problema:
Realmente no estoy delgada para nada, pero mis senos son muy pequeños, siento que tengo toda mi grasa. crece en mis manos y en los muslos. Algunas personas dicen que es hereditario, pero mi madre y mis abuelos tienen senos pequeños. ¡Espero que todos puedan ayudarme y decirme el motivo y cómo puedo agrandar mis senos! ! ! Gracias y espero que alguien con experiencia pueda compartir su experiencia conmigo.
Análisis:
(1) Dieta: las frutas, verduras, leche, pescado y carne pueden agrandar los senos1. Los alimentos ricos en proteínas como la papaya, el pescado, la carne y la leche fresca pueden agrandar los senos. 2. La soja, el maní, las almendras, los granos de durazno, las semillas de sésamo, el mijo y otras semillas y nueces son alimentos eficaces para mejorar los senos, por lo que es mejor comer más. 3. Los alimentos que contienen vitamina C, como naranjas, uvas, pomelos y tomates, pueden prevenir la deformación de los senos. 4. Los alimentos que contienen vitamina E, como el apio, las nueces y los frijoles rojos, son útiles para el desarrollo de los senos. 5. Los alimentos que contienen vitamina A, como el brócoli, la coliflor y el aceite de girasol, son beneficiosos para la secreción hormonal. 6. Los alimentos que contienen vitamina B, como la carne de res, la leche, los frijoles y el hígado de cerdo, también contribuyen a la síntesis hormonal. 7. Pollo guisado con leche: el pollo guisado con leche puede contribuir al agrandamiento de los senos. Los suplementos a base de hierbas pueden fortalecer los músculos de los senos. 8. Beba algunas sopas que contengan ingredientes herbales chinos, como la sopa de pichón guisada Zihe Che. Los ingredientes incluyen Ziheche, Angelica sinensis, Beiqi, dátiles rojos y pichón. Ziheche es una hormona placentaria, rica en hormonas y hormonas. La angélica sinensis, los dátiles rojos y el astrágalo reponen el qi y la sangre, mientras que el pichón tiene el efecto de fortalecer el cuerpo. 9. También puedes beber sopa de carpa elaborada con Polygonatum odoratum, Angelica sinensis, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, carpa, jengibre, etc. Debido a que la carpa tiene el efecto de fortalecer el cuerpo y Atractylodes puede fortalecer el bazo y el estómago, la combinación de los dos tiene el efecto de fortalecer el pecho. 10. Beber más decocción Shengui Zhuxin también puede nutrir el qi, nutrir la sangre y fortalecer el pecho. 11. Las medicinas a base de hierbas tienen muy buenos efectos curativos, como la leche de cabra, el ginseng lácteo y la dieta para agrandar los senos. Estas dos hierbas pueden fortalecer el bazo y el estómago, mejorar la capacidad de absorción del cuerpo y ayudar al desarrollo del pecho. 12. También puedes beber los siguientes dos tipos de tés de hierbas chinos, incluidos el té Guipi y el té Yangxin. El primero nutre el qi y la sangre, mientras que el segundo nutre el corazón y calma la mente. El poder hinchante de la jalea real con arroz fermentado y huevos es de 13. Huevos fermentados: agregue vino y azúcar a los huevos duros, tome un tazón por la mañana y por la noche durante el período menstrual para lograr el efecto de embellecer y agrandar los senos. 14. Jalea real: si se toma continuamente durante varios meses, tendrá un cierto efecto de agrandamiento de los senos, porque la jalea real tiene la función de * * * secreción hormonal. Los mariscos coloidales ayudan al desarrollo secundario15. Los alimentos glutinosos como los tendones, los pepinos de mar y las manitas de cerdo pueden aumentar el desarrollo del pecho. 16. Consuma más mariscos, como camarones y mariscos, que contienen zinc, que es un elemento importante en la producción de hormonas. (2) Métodos de ejercicio: a menudo levanta pesas y nada 17. Levantar mancuernas puede fortalecer los músculos del pecho y la perseverancia puede lograr eficazmente el efecto de expansión del pecho. 18. Ejercicio de expansión del pecho: Separe las piernas, sostenga las mancuernas con ambas manos, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y mantenga la espalda y el cuello rectos. Levanta la mancuerna hacia arriba y hacia abajo hasta tu pecho, inhala mientras la levantas y exhala mientras la bajas. 19. Ejercicios fuertes para el pecho y el abdomen: mantenga el cuello y la cintura rectos al mismo tiempo, luego estire las manos, concéntrese en el abdomen y estire las manos hacia ambos lados mientras exhala. 20. Ejercicios para fortalecer el pecho: incline la parte superior del cuerpo hacia adelante, sostenga una mancuerna en una mano y presione con la otra mano las rodillas para sostener su cuerpo, levante la mancuerna hacia el pecho, luego cuélguela y hágalo 10 veces con sus manos izquierda y derecha por turno. 21. Empuje hacia abajo de manera oblicua: levante una mancuerna de 5 libras con ambas manos. Al empujar hacia arriba, preste atención a la exhalación y mantenga las articulaciones del codo ligeramente dobladas. Al empujar al nivel más alto, manténgala presionada durante aproximadamente 1 segundo; Mantenga los codos en un ángulo de 90 grados. Puede hacer esto unas 12 veces consecutivas. 22. Press de pecho: utiliza los tríceps de tus brazos. Cuando aprenda por primera vez, levante una mancuerna de aproximadamente 10 libras y preste atención a bloquear los músculos de la espalda. 23. Ejercicios con instrumentos: al realizar este tipo de ejercicio mecánico de expansión del pecho, debes prestar atención a los movimientos de apertura y cierre de las manos lentamente y no tirar de ellas demasiado. Simplemente estírelos a 180 grados; de lo contrario, es fácil tensar los músculos del pecho. 24. Nadar: a través de la presión del agua, puede tener un * * * efecto en el pecho y ayudar al desarrollo del mismo. (3) Método de postura: siéntate y acuéstate correctamente. 25. Al caminar: mantenga la espalda recta, los abdominales hacia adentro, los brazos levantados y concéntrese en la parte superior del cuerpo. 26. Cuando esté sentado, levante la cabeza y el pecho, no se encorve ni parezca apático. 27. En reposo, es recomendable dormir de lado o en decúbito supino. No acostarse boca abajo para evitar apretar el pecho.
(4) Método de simulación: hay consejos para comprar sujetadores. 28. A la hora de comprar sujetadores, puedes esforzarte y elegir una talla más pequeña que la del modelo. 29. Si usas una copa completa, puedes optar por usar una taza de 3/4; si usas una taza de 3/4, tal vez sea más adecuada una taza de 1/2; 30. Elija un sostén con estructura de acero y copa, ya que esto puede sostener los senos y hacer que la apariencia parezca más llena. 31. También se puede agregar al busto una almohadilla para el pecho removible. 32. Evite usar sujetadores deportivos, porque están hechos de un material blando y no tienen cojín ni soporte de acero, lo que aplanará el ya "plano como un espejo" del pecho. (5) Ley de atención médica: dejar de fumar dulces y evitar tocarlos. 33. Coma más frijoles, porque los frijoles pueden reducir la secreción de hormonas femeninas y prevenir el cáncer de mama. 34. Reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas en la vida diaria, porque el alto contenido de grasas puede provocar obesidad, y la obesidad también es una de las causas del cáncer. 35. No comas demasiados dulces, porque comer mucho azúcar durante mucho tiempo aumentará la cantidad de insulina en la sangre, y la insulina ayuda al crecimiento de las células cancerosas de mama. 36. Hacer ejercicio durante más de una hora todos los días puede reducir eficazmente la posibilidad de cáncer de mama. Estos incluyen ejercicios aeróbicos como caminar y trotar. 37. Las mujeres que fuman o fuman humo de segunda mano tienen 7,5 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de mama que las mujeres que no fuman o que no fuman en absoluto. 38. No use corsés durante mucho tiempo, porque la compresión prolongada del tórax afectará la circulación sanguínea y obstaculizará el desarrollo y la salud del tórax.
Primero, sopa de patas de pollo, rabo de cerdo y champiñones
Ingredientes: 2 rabos de cerdo, 3 patas de pollo, 5 champiñones, 3 rodajas de jengibre, 8 tazones de agua y un poco sal.
Método: 1. Corta los champiñones por la mitad y acompaña las patas de pollo.
2. Cortar el rabo de cerdo en rodajas y cocer en agua hirviendo durante 3 minutos.
3. Coloque los ingredientes preparados anteriormente en el agua, hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento, cocine a fuego lento durante aproximadamente 1,5 horas y beba. Una vez que cese el fuego, agrega la esencia de pollo y bebe.
Las colas de cerdo y las patas de pollo son ricas en chicle, lo que resulta muy beneficioso para el aumento del pecho. Si solo comes sopa, también está bien.
2. Manitas de cerdo estofadas con cacahuetes
Ingredientes: 4 cacahuetes, 1 manita de cerdo, 4 rodajas de jengibre, 8 tazones de agua, cantidad adecuada de sal.
Método: 1. Lavar los cacahuetes y reservar.
2. Poner las manitas de cerdo cortadas en cubitos en agua hirviendo y cocinar durante 3 minutos, luego retirar.
3. Ponga los ingredientes preparados anteriormente en el agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante una hora y media, apague el fuego, agregue la esencia de pollo y beba.
Los cacahuetes tienen un alto contenido de grasa y las manitas de cerdo son ricas en goma de mascar, los cuales pueden promover el desarrollo del pecho. ¡Pruébalo cada tres días! !
3. Sopa de Pollo Guiqi
Ingredientes: 1. Un yuan por raíz de angélica, dos yuanes por raíz de astrágalo, un esqueleto de pollo y seis tazones de agua.
2. Poner los trozos de la canal de pollo en agua hirviendo y cocinar durante 3 minutos, luego retirar.
3. A continuación, añade el astrágalo y cocina a fuego lento durante una hora, luego añade la angélica, cocina a fuego lento durante media hora y bebe.
Angelica sinensis repone la sangre y el astrágalo repone el qi. Mientras el qi y la sangre de la mujer sean fluidos, la menstruación será normal y se podrá promover la secreción mamaria.
Cuarto, cereal con leche
Ingredientes: 1. Cantidades moderadas de leche y cereales.
2. Hervir los dos ingredientes a fuego lento durante unos 15 minutos, y apagar el fuego cuando la avena se hinche.
La leche y la avena, ricas en calcio y ricas en proteínas, no sólo pueden agrandar los senos, sino también los simples.
5. Pescado guisado con papaya
Ingredientes: media papaya verde, 1 cola de pescado fresco (puedes elegir según preferencia personal, preferiblemente pescado apto para sopa), 5 tazones de agua, una pizca de sal.
Método: 1. Primero lave la papaya y córtela en trozos, luego póngala en agua para hacer sopa, primero hiérvala a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante media hora.
2. Cortar el pescado en trozos, cocinarlos juntos hasta que estén cocidos y añadir la cantidad adecuada de esencia de pollo.
La papaya verde es rica en papaína, que es muy útil para el desarrollo del pecho.
6. Sopa de astrágalo y gambas
Ingredientes: 30g de astrágalo, 100g de gambas, 15g de angélica, 15g de baya de goji.
Método: 1. Lave la raíz de angélica, la raíz de astrágalo y la baya de goji, póngalas en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Luego agregue los camarones y cocine de 15 a 20 minutos.
Características: La sopa es muy fresca, con un ligero sabor a medicina china, y se puede comer con gambas.
Eficacia: Regula el Qi y la sangre. Adecuado para la sequedad causada por insuficiencia de Qi y sangre.