¿Por qué se me romperá el brazo si no puedo levantar una mancuerna?

En primer lugar, la conclusión es que por muy fuerte que seas, no se recomienda utilizar una barra para brazos de 60 kg como equipo de entrenamiento de larga duración.

La resistencia proporcionada por la barra para brazos no actúa directamente sobre el bíceps como una mancuerna, sino que proporciona una presión de "torque" axial a la articulación del codo.

Sabemos que la estructura de la articulación del codo de la mano no es un eje universal y solo puede doblarse y estirarse en una dirección, al igual que la bisagra del eje de la puerta. Por lo general, la bisagra simplemente se abre y se cierra, pero esta vez usar el brazo es como si tuvieras que "girar" ambos lados de la bisagra axialmente. Si usas demasiada fuerza, se romperá. Con el tiempo, se producirá daño a la fascia articular.

Por supuesto, los bastones para los brazos no son inútiles. Son muy útiles para fortalecer el antebrazo y esculpir pequeños grupos de músculos de las extremidades superiores.