¿Qué desayunas durante el examen de ingreso a la escuela secundaria?
Leche y productos lácteos, frijoles y productos de soja, el primero es proteína animal y el segundo es proteína vegetal, que pueden proporcionar proteínas de alta calidad a el cuerpo humano. Además, los residentes chinos suelen tener deficiencias de calcio en sus dietas, y la leche es la primera opción para suplementar el calcio. Algunos niños experimentarán diversos grados de diarrea y otras molestias gastrointestinales al beber leche. Sustituir el yogur, la leche de soja y el tofu también puede garantizar la ingesta de calcio.
Alimentos lácteos y legumbres aptos para el desayuno: leche fresca, yogur, leche de cabra, leche de soja, tofu, tofu seco, soja hervida y cuajada de soja.
Nutrición del desayuno examen de acceso a bachillerato: frutas y verduras
Es decir, verduras y frutas. A menudo los juntamos porque tienen muchas propiedades: proporcionan varias vitaminas al cuerpo. Pero al fin y al cabo son dos tipos de alimentos, cada uno con sus propias ventajas y no pueden sustituir completamente al otro. Especialmente durante los días escolares, los niños no pueden comer sólo frutas pero no verduras, o sólo verduras pero no frutas.
En general, las verduras rojas, verdes y amarillas y las frutas de color amarillo oscuro son ricas en nutrientes, por lo que conviene elegir más verduras y frutas oscuras.
Verduras y frutas aptas para el desayuno: pepino, rábano, lechuga, col, tomate, manzana, fresa, plátano, naranja, kiwi.