¿Es posible perder 30 libras en tres meses?
La forma más eficaz de perder peso es mantener la boca cerrada y abrir las piernas. Hacer más ejercicios de estiramiento después del ejercicio no solo puede perder peso, sino también moldear los músculos, haciéndolos tensos y elásticos.
Para perder peso es necesario personalizar un plan de adelgazamiento especializado. Se puede personalizar un paquete de pérdida de peso en el gimnasio. Si no quieres ir o te resulta inconveniente, come menos y haz más ejercicio.
La pérdida de peso también depende del tipo de obesidad.
Según la distribución de la grasa en las diferentes partes del cuerpo, la obesidad se puede dividir en obesidad abdominal y obesidad de glúteos.
La obesidad abdominal también se denomina obesidad central (el nombre clínico estándar es obesidad central), obesidad masculina, obesidad visceral y obesidad en forma de manzana. Este tipo de grasa humana se deposita principalmente en la cavidad subcutánea y abdominal del abdomen, mientras que las extremidades son relativamente delgadas.
La obesidad de los glúteos, en la que la grasa se deposita principalmente en los glúteos y las piernas, también se denomina obesidad no central, obesidad femenina u obesidad en forma de pera. La obesidad abdominal conlleva un riesgo mucho mayor de complicaciones que la obesidad de cadera.
Además, según la edad de aparición, la obesidad se puede dividir en tipo de inicio en la infancia, tipo de inicio en la adolescencia y tipo de inicio en la edad adulta.
Datos ampliados:
La obesidad se puede dividir en obesidad simple y obesidad secundaria.
La obesidad simple no tiene una causa clara y puede estar relacionada con la genética, la dieta y los hábitos de ejercicio.
En medicina, también se le puede llamar obesidad primaria. Más del 99% de toda la obesidad es obesidad simple. La patogénesis exacta de esta obesidad aún no está clara. Siempre que cualquier factor pueda hacer que la ingesta de energía supere el gasto de energía, puede provocar obesidad simple. Estos factores incluyen la edad, comer en exceso, la inactividad física, factores psicosociales, factores genéticos, características del tejido adiposo, etc.
La obesidad secundaria se refiere a la obesidad provocada por otras enfermedades.
La proporción de obesidad secundaria entre los obesos es sólo del 1%. Según la causa de la obesidad, la obesidad secundaria se puede dividir en obesidad hipotalámica, obesidad hipofisaria, obesidad hipotiroidea, obesidad provocada por el síndrome de Cushing, obesidad hipogonadal, etc. , causadas por enfermedades hipotalámicas, pituitarias, tiroideas, suprarrenales y gonadales respectivamente.
La obesidad iatrogénica significa que la obesidad de algunos pacientes está provocada por la toma de determinados fármacos, lo que generalmente se denomina obesidad iatrogénica. Los fármacos que pueden causar obesidad iatrogénica incluyen glucocorticoides (cortisona, hidrocortisona y dexametasona), fenotiazinas, antidepresivos tricíclicos e insulina.
Además, si la cirugía cerebral daña el hipotálamo, también puede provocar obesidad. Debido a que la causa de la obesidad iatrogénica es muy clara, algunas personas clasifican la obesidad iatrogénica como obesidad secundaria.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Métodos de pérdida de peso