¿Por qué un metabolismo rápido es un signo de salud?
El metabolismo es la capacidad del cuerpo para digerir, absorber y excretar desechos. Es un "buen ayudante" para mantener la salud humana y puede mantener el funcionamiento ordenado de los órganos del cuerpo. En medicina, no existe una definición precisa de si es mejor tener un metabolismo rápido o lento. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Aberdeen en el Reino Unido encontró que, excluyendo los factores de enfermedad, las personas con un metabolismo más rápido son más saludables.
En realidad, la tasa metabólica del cuerpo se ralentizará gradualmente con la edad. Los estudios han encontrado que después de los 30 años, el metabolismo disminuye un 5% cada 10 años, lo que resulta en diversos problemas de salud como envejecimiento, obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Información ampliada:
Mantén un buen metabolismo:
1. Nunca comas comida picante. Las investigaciones muestran que la capsaicina de los chiles estimula el metabolismo, acelera la actividad de las células del cuerpo y ayuda a controlar el peso. Zhou Yingchun sugirió que también podrías comer comida picante regularmente según tu propio gusto, como chile, mostaza, pimienta, etc. Al comer comida picante, es mejor combinarla con algunos alimentos frescos, como carne de pato, pescado, melón amargo, raíz de loto, etc., que pueden eliminar el calor, promover los fluidos corporales, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Cabe recordar que las personas con constitución deficiente de Yin, constitución de calor excesivo, etc. que son propensas a enojarse deben comer chiles con moderación.
2. Nunca bebas té o café. Muchas personas tienen miedo de no poder dormir, por eso nunca toman té ni café. Pero la cafeína es un "estimulante" del sistema nervioso central y un "motor" del metabolismo, que puede acelerar el metabolismo energético.
Las investigaciones muestran que beber bebidas con cafeína todos los días puede acelerar el metabolismo entre un 5% y un 8%. Además, los científicos japoneses descubrieron que una taza de té caliente puede aumentar la tasa metabólica en un 12%. Esto se debe a que los polifenoles del té pueden aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar al metabolismo. Zhou Yingchun recordó que los pacientes con presión arterial alta, osteoporosis y trastornos del sueño deben beber té o café bajo la supervisión de un médico para evitar agravar su condición.
People's Daily Online - Las personas con un metabolismo más rápido son más saludables. Los malos hábitos destruyen el metabolismo
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