¿Cuáles son las frutas y verduras que las personas con presión arterial alta pueden comer más?

Para los diabéticos, las frutas que comen no pueden ser una carga para el cuerpo, por lo tanto, las frutas de primera elección deben ser aquellas con bajo contenido de azúcar.

1. Los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre deben tener cuidado al elegir las frutas. Antes de comer, deben comprender si las frutas contienen más o menos azúcar y tratarlas de manera diferente. Los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre pueden comer más frutas como sandía, melón, naranjas, limones, uvas, melocotones, ciruelas y otras frutas con un contenido de azúcar inferior a 10 gramos por 100 gramos. Sin embargo, no se deben consumir dátiles y espinos con un contenido de azúcar superior a 20 gramos por 100 gramos, especialmente dátiles secos, azufaifos, caquis, pasas, etc.

2. A la hora de comer fruta, debes controlar la ingesta de alimentos y consumirla entre horas o antes de acostarte. Esto no sólo puede prevenir la hipoglucemia sino también evitar grandes fluctuaciones del azúcar en sangre. Al mismo tiempo, cuando el nivel de azúcar en sangre no está bien controlado, se debe comer menos fruta o ninguna fruta.

3. No cocinar ni comer. El impacto de la fruta sobre el azúcar en sangre también está estrechamente relacionado con la forma de comerla. Se recomienda no comerla cocida o cuando esté madura. Las frutas verdes crudas son buenas para controlar el azúcar en sangre. Por ejemplo, los plátanos, los plátanos verdes son mejores.

4. No exprimir el jugo. Hacer jugo de fruta a menudo resulta en una pérdida de fibra dietética y una respuesta glucémica más alta que la fruta entera.

5. No comas frutas enlatadas. Las frutas enlatadas contienen un alto contenido de azúcar y ciertamente no son una opción para las personas con diabetes.

2. ¿Qué frutas son buenas para la presión arterial alta?

Las frutas y alimentos ricos en potasio son útiles para los pacientes con presión arterial alta y pueden reducir la posibilidad de sufrir un accidente cerebrovascular en pacientes con presión arterial alta. enfermedad. Las personas que siguen una dieta baja en potasio tienen un mayor riesgo de mortalidad por accidente cerebrovascular que las personas que siguen una dieta alta en potasio. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión y aterosclerosis deben comer más alimentos ricos en potasio para ayudar a reducir la presión arterial y reducir la posibilidad de sufrir un accidente cerebrovascular. Además, algunas frutas que ayudan a depurar el sistema cardiovascular también son aptas para pacientes con hipertensión arterial.

1. Después de la aparición de presión arterial alta, puedes comer mangos. Debido a que el mango es rico en vitamina A y vitamina C, es bueno para la salud de la visión, retrasa el envejecimiento celular, previene la enfermedad de Alzheimer, inhibe la aterosclerosis y tiene un buen efecto antihipertensivo, especialmente para pacientes con hipertensión.

2. Naranja. Las naranjas son ricas en vitamina C y niacina, que pueden reducir la grasa sanguínea y el colesterol en el cuerpo humano y tienen un buen efecto preventivo sobre complicaciones como la hiperlipidemia y la enfermedad coronaria causada por la presión arterial alta.

3. Piña. Las enzimas proteolíticas del jugo de piña se utilizan clínicamente como productos antiedema y antirreumatoides. El consumo regular de piña puede mejorar la hidrólisis de la fibrina en el cuerpo, lo que tiene un gran efecto en los pacientes con hipertensión.

4. Kiwi. La fruta y el jugo de kiwi pueden reducir el colesterol y los triglicéridos, inhibir la producción de carcinógenos y tener efectos de tratamiento preventivo y auxiliar sobre la presión arterial alta.

5. Los pacientes con presión arterial alta pueden comer más chayote en sus vidas. El chayote es un alimento saludable bajo en calorías, rico en potasio, zinc y otros oligoelementos. Tiene efectos diuréticos, reductores de sodio, dilatación de los vasos sanguíneos, reducción de la presión arterial y otros. y puede reducir eficazmente el riesgo de hipertensión en pacientes de presión arterial.

6. Castañas de agua. Este tipo de alimento contiene proteína cruda, calcio, fósforo, hierro, vitamina C y otros nutrientes, y las castañas de agua dulce medicinales tienen un buen efecto antihipertensivo. Los pacientes con presión arterial alta pueden comer más para ayudar a estabilizar la presión arterial y aliviar la afección.

3. ¿Qué tipo de frutas son buenas para los lípidos altos en sangre?

Existe un principio básico para que los pacientes con lípidos altos en sangre coman frutas, que es controlar las calorías totales y No dejes que la harina de frutas se convierta en un aporte calórico inesperado. Los pacientes con hiperlipidemia pueden utilizar las siguientes terapias con frutas para ajustar los indicadores de lípidos en sangre si no presentan otros síntomas.

1. El espino contiene triterpenos, bioflavonoides y vitamina C rica, que puede expandir las paredes de los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los triglicéridos y disminuir la presión arterial. Además, también contiene ácido maslínico y ácido cítrico, que tienen efectos hipolipemiantes obvios. Sin embargo, algunas personas mayores pueden causar molestias gástricas, como reflujo ácido, al comer espino, por lo que deben usarse con precaución.

2. Las manzanas son ricas en pectina, que es una fibra dietética soluble en agua que puede unirse a los ácidos biliares y absorber el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja para ayudar a excretarlos del cuerpo. La pectina también se puede combinar con otras sustancias reductoras del colesterol como vitamina C, fructosa, etc. para potenciar el efecto hipolipemiante.

3. El plátano es de naturaleza dulce y fría y tiene un alto valor medicinal.

Es rico en norepinefrina, 5-hidroxitriptamina y dihidroxifeniletilamina. Su función principal es limpiar el tracto gastrointestinal y tratar el estreñimiento. También tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los pulmones, calmar la sed, reponer la esencia y aliviar la resaca. El tallo del fruto del plátano tiene el efecto de reducir el papel del colesterol.

4. Lichi. La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, lo que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. El lichi es rico en vitaminas que pueden promover la circulación sanguínea microvascular, reducir el colesterol, los triglicéridos y la presión arterial.