Imágenes dinámicas de cómo hacer ejercicios para agrandar los senos

① Ponte de pie o siéntate derecho, con los brazos colocados naturalmente en posición vertical a ambos lados del cuerpo. (2) Levante lentamente los brazos hacia ambos lados hasta alcanzar una altura paralela a los hombros y luego avance lentamente desde ambos lados. (3) Deténgase cuando sus brazos estén a punto de chocar, luego mueva los brazos hacia ambos lados de acuerdo con el camino original y luego deje que los brazos cuelguen naturalmente para relajar los músculos. (4) Repita las acciones anteriores más de 5 veces.

Segundo tipo: ejercicios de flexión y extensión

Los ejercicios de flexión y extensión son muy similares a las flexiones tradicionales, salvo que se cambia el punto de apoyo del suelo a barras paralelas. La acción específica es: doblar los brazos para apoyar los codos en las barras paralelas, luego intentar dejar que el cuerpo se incline para alargar los músculos del pecho y luego mantener el cuerpo erguido después de una breve pausa. El número de veces de este ejercicio se puede establecer según su propia situación.