Por qué los expertos no recomiendan comer aceite de coco

Los expertos no recomiendan comer aceite de coco. De hecho, no recomiendan consumir grandes cantidades durante mucho tiempo. Para las personas normales, comer aceite de coco con moderación es bueno para el organismo. Recomendado para personas con alergia al coco. De hecho, consumir aceite de coco puede mejorar los lípidos en sangre y el aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media, que pueden ayudarle a perder peso después de comerlo. Sin embargo, muchos expertos no recomiendan el consumo prolongado de aceite de coco. que tiene los siguientes peligros y efectos secundarios, ven y descúbrelo.

1 Por qué los expertos no recomiendan comer aceite de coco

1 Puede provocar fácilmente aterosclerosis.

Los ácidos grasos saturados del aceite de coco llegan a 82. y los ácidos grasos saturados aumentarán el riesgo de aterosclerosis. La lipoproteína de densidad es el principal factor que conduce a la aterosclerosis. El consumo prolongado de aceite de coco puede provocar el riesgo de obstruir las arterias coronarias.

2. Causa cáncer fácilmente

El aceite de coco también es muy rico en calorías. Si consumes una gran cantidad de aceite de coco durante mucho tiempo, es probable que provoques un peso continuo. El cáncer de mama es común y las mujeres también son propensas al cáncer colorrectal. Es por eso que los expertos no recomiendan el consumo prolongado de aceite de coco.

3. Es probable que se produzcan síntomas de alergia.

Algunas personas también experimentarán una serie de reacciones alérgicas, como sarpullido, picazón, asma, estornudos y otros síntomas. Puede producirse un shock anafiláctico, por lo que las personas alérgicas al coco no deben consumir aceite de coco.

4. Afecta la función metabólica humana

El consumo prolongado de aceite de coco también puede causar efectos secundarios de trastornos del metabolismo de los lípidos. Debido a que el aceite de coco es rico en ácidos grasos, su consumo prolongado. Aumentará la carga sobre el hígado. Además, el aceite de coco puede aumentar ligeramente el ácido úrico y el consumo prolongado puede provocar reacciones adversas de ácido úrico alto.

2 Cómo consumir aceite de coco

1. Tómalo con agua tibia: Puedes poner de 1 a 2 cucharadas de aceite de coco en agua tibia por la mañana y tomarlo después. completamente disuelto Esto no solo es efectivo Inhibe el crecimiento de bacterias en la cavidad bucal y promueve efectivamente la absorción de vitamina C.

2. Untar sobre pan: El aceite de coco tiene menos calorías que la mantequilla y la mantequilla de maní, y puede mantener una forma sólida a temperatura ambiente, por lo que puedes untar aceite de coco sobre el pan al comerlo.

3. En lugar de aceite de cocina: El aceite de coco se puede utilizar para sofreír, marinar carnes y pescados, freír carne, freír pescado, freír huevos, etc. Sin embargo, cabe destacar que el aceite de coco contiene. 9 calorías por gramo de grasa, así que preste atención a la dosis al usarlo.

4. Condimento de avena: al preparar avena, puede agregar una cantidad adecuada de aceite de coco, lo que no solo hace que la avena sea rica en sabor a coco, sino que también agrega algo de dulzura y también es eficaz para complementar el efecto alto. -grasa de calidad.

5. Preparar café: el aceite de coco no solo puede darle sabor al café, sino que también protege los intestinos. Si bien el café tiene más sabor, también puede ayudar al cuerpo a metabolizar la cafeína lo más rápido posible, lo cual es beneficioso para los humanos. salud.

3. ¿Es realmente eficaz el aceite de coco que utilizan las celebridades de Internet para adelgazar?

Aunque se dice que el aceite de coco tiene ciertos efectos, debes saber que el consumo prolongado de aceite de coco en sí tiene peligros y efectos secundarios. Además, muchas personas han mencionado las estafas del aceite de coco y creen que las celebridades de Internet. En los últimos años lo han consumido. El aceite no es tan efectivo como se anuncia. El llamado aceite de coco mata al Helicobacter pylori, en realidad es falso. De hecho, el aceite de coco tiene mejores efectos. Por ejemplo, los ácidos grasos de cadena media del aceite de coco pueden matar bacterias como Streptococcus, Staphylococcus y Neisseria. Además, el aceite de coco también lo es. El conocido efecto adelgazante es realmente eficaz, pero el consumo prolongado de grandes cantidades no conducirá a la pérdida de peso.