¿Por qué algunas personas tienen mal estómago? ¿Cómo cuidar su estómago?

1. No comas demasiadas proteínas, grasas y carne en el desayuno. Al ser un alimento ácido, fácilmente puede provocar falta de energía durante el día.

Ejemplo: no son adecuados los sándwiches de jamón y huevo, los bollos al vapor, los bollos fritos, los palitos de masa fritos con semillas de sésamo y el pan demasiado dulce.

Debes desayunar, pero puedes comer más cereales integrales. Las personas que se saltan el desayuno estarán débiles, decadentes y tendrán dificultades para concentrarse, lo que fácilmente puede provocar demencia en la mediana edad y envejecimiento prematuro.

Siempre que te levantes 30 minutos antes tendrás tiempo suficiente para comer. Especialmente las personas que están perdiendo peso deben prestar atención a sus elecciones de desayuno. Debes desayunar completo porque tu estómago estará vacío durante más de diez horas.

Todos los alimentos que ingieras serán aceptados en orden (el motivo de la obesidad), lo que fácilmente puede provocar úlceras gastrointestinales.

2. No es aconsejable tomar café por la mañana, ya que puede provocar fácilmente pérdida ósea y osteoporosis. Puedes beberlo de 2 a 3 pm. Los adultos no deben beber más de 2 tazas de alcohol por semana, o solo beber café negro sin azúcar ni crema, ya que es menos probable que afecte la pérdida ósea.

3. Los adultos no deben comer más de 3 huevos por semana, y aquellos que consumen demasiadas proteínas son propensos a tener colesterol alto y flatulencias.

Las personas con motilidad gastrointestinal excesiva no deberían hacerlo. Si consume huevos revueltos con cebolla y huevos con té, las hormonas y antibióticos contenidos en los huevos pueden permanecer fácilmente en el cuerpo y desarrollar resistencia a los medicamentos.

4. Coma menos de los tres alimentos blancos: arroz blanco, harina blanca y azúcar blanca (que han sido refinados y no tienen valor nutricional, lo que provoca una carga digestiva en el hígado y los riñones).

5. La fruta es dorada en el desayuno, plateada al mediodía y basura en la noche. Especialmente melones: la sandía y el melón se deben consumir entre comidas (evite comer sandía antes y después de las comidas).

No comer después de las 5 de la tarde. Especialmente para pacientes con alergias cutáneas, rinitis, alergias nasales, obstrucción bronquial, fracturas, articulaciones óseas, espolones óseos, enfermedades gastrointestinales y hepatitis.

Debido a que las frutas se pudren fácilmente en el tracto gastrointestinal y están húmedas y frías, pueden afectar fácilmente los síntomas anteriores. Los pacientes con fracturas y lesiones pueden comer plátanos. Consúmalo antes del desayuno para lograr un doble efecto: limpiar los intestinos y prevenir el cáncer de intestino.

6. Coma más lechuga, que es la mejor fuente para mejorar las enfermedades hepáticas y complementar las enzimas naturales. La lechuga se debe servir al menos cuatro veces por semana, preferiblemente antes del mediodía. La impresión que los chinos tienen de la lechuga es que está "demasiado fría".

La lechuga es positiva por la mañana si la comes en el momento adecuado no estará demasiado “fría”. Comer repollo chino, repollo, repollo, tubérculos (batatas, calabazas, taro, zanahorias, etc.) por la noche es negativo.

Todo el mundo debería intentar comer 4 raciones de cereales y raíces a la semana para tener energía.

7. No es aconsejable comer demasiadas verduras en la cena, especialmente en personas menopáusicas y con un metabolismo anormal, ya que puede estimular fácilmente los nervios simpáticos y provocar insomnio y trastornos endocrinos. No es recomendable comer fruta por la noche para adelgazar, ya que también se producirán los síntomas anteriores.

8. Pérdida de peso saludable, hiperlipidemia, alto índice de grasa corporal y precauciones dietéticas:

No comer demasiado poco o demasiado tiempo entre comidas.

B. La cantidad de comida ingerida a la vez no se considera completa, ni tampoco las comidas pequeñas y frecuentes: prácticamente aumentan la ingesta.

C. No ingerir snacks después de las comidas, especialmente ricos en calorías y grasas, dulces y bebidas.

D. Hábitos regulares y cuantitativos: comer más fibra, frutas y verduras, y alimentos con menos aceite, menos sal y menos condimentos.

9. Se recuerda a los pacientes con enfermedades gastrointestinales que aquellos con mala salud gastrointestinal no gozarán de buena salud, su inmunidad disminuirá naturalmente, la probabilidad de infección por Helicobacter pylori aumentará y se producirán úlceras. dos están estrechamente relacionados.

La gastroenteritis se produce por diversos motivos, como la gastroenteritis habitual, la gastroenteritis emocional, la gastroenteritis por hepatitis, etc. El cuidado de la salud del tracto gastrointestinal debe coordinarse con los hábitos alimentarios: no pasar demasiado tiempo entre comidas ni comer demasiado de una vez.

Se debe controlar el picante de la comida. No comer demasiado frío ni demasiado. El aceite caliente y los condimentos son demasiado pesados ​​y no se permite la fibra cruda. La reducción de alimentos (puerros, puerros, cebollas, hojas de mostaza, frijoles, huevos, leche, carnes rojas) puede provocar fácilmente la secreción de ácido gástrico.

Puedes comer más alimentos con fibra dietética, como piña, plátano, mango, pepino, lechuga, batata (jícama), bardana, ñame, calabaza, taro, cereales integrales, etc., que son todos comidas de muy alta calidad.

10. Las personas propensas a tener cálculos deben comer menos sopa de espinacas y tofu, tofu mezclado con cebolla, exceso de productos de soya, refrescos de cola y bebidas carbonatadas. Los adultos deben tomar -150 cm.

50kg

Bebe al menos un poco de agua todos los días.

2500cc

Para lo anterior, elija sin hielo.

Especialmente ácido úrico, calcificación renal, cálculos en el tracto urinario y cálculos biliares. Las personas con las anomalías anteriores deberían prestar más atención al agua potable. La cantidad diaria de agua no debe ser inferior a 2500 cc. El ejercicio continuo también es una buena forma de ayudar al metabolismo.

A la cerveza se le llama pan nutritivo. Tiene sentido beber cerveza con moderación para nutrir el estómago, pero no demasiada de una vez. Comer demasiado no sólo no nutre el estómago, sino que incluso lo daña.