Diez principios de alimentación saludable seguidos por la población general

Se recomienda que la población general preste atención a 10 principios en la alimentación:

1. Variedad de alimentos, principalmente cereales, con una combinación de espesor y densidad.

2. Coma más frutas, verduras y patatas

3. Consuma leche, soja o sus productos todos los días

4. carne magra

5 .Reducir el consumo de aceite de cocina y realizar comidas ligeras y bajas en sal

6. No comer demasiado, hacer ejercicio todos los días y mantener un peso saludable<. /p>

7. La distribución de las tres comidas debe ser razonable y las meriendas adecuadas

p>

8 Beber suficiente agua todos los días y elegir sabiamente las bebidas

9. Limitar el consumo de alcohol

10. Comer alimentos frescos e higiénicos