¿Qué tomar para el té de la tarde?
Beber yogur
Las bacterias activas del ácido láctico del yogur pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo, promoviendo así la motilidad gastrointestinal, aliviando el estreñimiento y ayudando al cuerpo a eliminar toxinas y residuos normalmente. Además, el yogur se elabora a partir de leche pura fermentada y contiene proteínas, vitaminas y otros nutrientes, no es rico en calorías y produce una fuerte sensación de saciedad.
A la hora del té cuando tienes hambre, una taza de yogur y una manzana pueden hacer que tu hambre desaparezca rápidamente. Bebidas de yogur, yogures de frutas, yogures aromatizados, mousse de yogur, pudin de queso, etc. Ninguno de estos es adecuado para personas que hacen dieta. Lo mejor es comprar yogur natural sin aditivos. También puedes cortar frutas frescas en trozos pequeños y ponerlas para hacer tu propio yogur de frutas, ¡que también sabe delicioso!
2 Azufaifas
Las azufaifas tienen un alto contenido en vitaminas y se las conoce como “pastillas vitamínicas naturales”. Además, la azufaifa también es una fuente muy natural de hierro, que tiene el efecto de nutrir el yin y el yang, nutrir la sangre y nutrir la piel.
Las mujeres de cuello blanco pueden optar por guardar algunos dátiles rojos en los cajones de su oficina. Si tienen hambre a la hora del té, pueden comer algunos para amortiguar su estómago. Cabe señalar que, aunque los dátiles rojos son ricos en nutrientes, tienen un alto contenido calórico. Las personas que necesitan perder peso deben consumir de 3 a 5 pastillas durante la hora del té.
3 Tarta integral de fibra
La tarta integral de fibra también es una buena opción para el té de la tarde. La fibra dietética que contiene no sólo ayuda a la digestión y favorece la motilidad gastrointestinal, sino que también absorbe parte del colesterol y las grasas que el cuerpo no necesita. Al mismo tiempo, tiene una fuerte sensación de saciedad y no engordará incluso después de comer.
Selecciona menos o intenta no elegir galletas, galletas tipo sándwich, galletas barquillo, etc. del mercado, porque generalmente tienen un alto contenido en azúcares y grasas, y su consumo puede provocar obesidad fácilmente.
4 Chocolate Negro
En la impresión, la gente suele asociar "chocolate" con "obesidad". De hecho, comer una pequeña cantidad de chocolate es beneficioso, especialmente el chocolate negro. El chocolate amargo es bajo en azúcar y leche y contiene altas cantidades de feniletilamina, que puede reducir el apetito, concentrarse y reducir el estrés.
Pero hay que tener en cuenta que las calorías que contiene el chocolate negro no son bajas: las calorías por cada 100 gramos de chocolate negro son unas 500 kcal. Para adelgazar basta con comer un pequeño trozo con el té de la tarde. . No comas demasiado y no puedas terminarlo
5 Avena instantánea
La avena es un alimento rico en fibra, proteínas y carbohidratos. Es rico en nutrientes. No sólo puede satisfacer el hambre sino que también contiene muy pocas calorías. Es una buena opción comer un poco de avena instantánea después de la comida. Si te conviene, también puedes añadir un poco de leche desnatada.
Pero cabe destacar que existen demasiados tipos de avena, así que asegúrate de comprarlas antes de comerlas. No compres por error avena con azúcar añadido, avena, avena triturada, etc. Esta avena procesada no es baja en calorías. Se debe preferir el cereal natural sin azúcar.